Użytkownik "Saman_tha" <s...@p...fm> napisał w wiadomości
news:atmvac$9nl$1@news.tpi.pl...
> > a gdzie dokladnie znajde omega -6 ,a gdzie omega-3 ?Ile czego tu jesc by
> nie
> > przesadzic????Wiem,ze omega-3 sa w jajkach i rybach i gdzie jeszcze.A
> > omega-6 sa w olejach roslinnych-ktorych?Pozdrawiam Hafsa
>
> omega 3:
> - tluste ryby (losos, makrela, tunczyk, sardynki, sledz, )
> -orzechy wloskie
> -soja
> -olej rzepakowy
> omega 6:
> -oleje roslinne ( slonecznikowy, kukurydziany, sojowy i margaryny z nich
> produkowane)
>
> Co do tluszczu omega-6 opinie sa bardzo rozne....
> Przy arytmii, chorobach stawow.. kaza jednak zrezygnowac
> ale nie jestem tu expertem..
>
> Saman_tha
>
Dzieki Saman_tho,czekalam,az ktos poszuka.Sam temat jest bardzo ciekawy,bo
te kwasy nienasycone sa zwane tez Niezbedne Nienasycone Kwasy Tluszczowe w
skrocie NNKT i ich spozywanie jest po prostu konieczne do wlasciwego
funkcjonowania.Ta cala dyskusja usiwadomila mi jednak koniecznosc spozywania
pewnej ilosci tluszczow.Jem od kilku miesiecy ryby,makrele,lososia a nie
pstraga na wodzie,ale z tymi olejami nie zdawalam sobie sprawy,uzywalam
tylko oliwy z oliwek.A dzienna porcja wclae nie jest az tak tragicznie
wielka,zeby tego jakos nie dolaczyc do diety.
Pozdrawiam i dziekuje za zainteresowanie.Hafsa



--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/