> a gdzie dokladnie znajde omega -6 ,a gdzie omega-3 ?Ile czego tu jesc by
nie
> przesadzic????Wiem,ze omega-3 sa w jajkach i rybach i gdzie jeszcze.A
> omega-6 sa w olejach roslinnych-ktorych?Pozdrawiam Hafsa

omega 3:
- tluste ryby (losos, makrela, tunczyk, sardynki, sledz, )
-orzechy wloskie
-soja
-olej rzepakowy
omega 6:
-oleje roslinne ( slonecznikowy, kukurydziany, sojowy i margaryny z nich
produkowane)

Co do tluszczu omega-6 opinie sa bardzo rozne....
Przy arytmii, chorobach stawow.. kaza jednak zrezygnowac
ale nie jestem tu expertem..

Saman_tha