Rzucenie palenia jest proste!!!
Problem polega na tym żeby do nałogu nie wrócić.
Jeden ze sposobów na rzucanie palenia to stopniowe wyzbywanie się nawyków
związanych z paleniem.
Najpierw powinnaś się przyjżeć w jakich sytuacjach zapalasz papierosa, a
kiedy dokładnie już wiesz jakie to sytuacje przechodzisz do rzucania
palenia.
Np. Jeżeli zawsze zapalasz fajkę do kawy, gdy rozmawiasz przez telefon,
zaraz po jedzeniu, gdy znajomy z którym właśnie siedzisz zapala
papierosa........... to najpierw postanów sobie, że przez parę dni lub
tydzień nie zapalisz papierosa w jednej z tych sytuacji. Po określonym
czasie wybierz kolejną sytuację i znowu następną. Ważne jest też żeby czymś
sobie tego odmówionego papierosa zastąpić- np.czytaniem, spacerem,
słuchaniem muzyki, tańczeniem- tym co lubisz. Na początku jest ciężko, ale z
czasem wyrobisz sobie nowe nawyki które pomogą ci nie palić. Jeżeli podoba
Ci się ten sposób to napisz czy chcesz żebym napisała o nim coś więcej.

Pozdrawiam
Agatka