Roman napisał(a):
>
> Zdecydowanie pragnę rzucić palenie ale najdłużej udaje mi się wytrwać
> najwyżej jeden dzień. Co robić? jak skutecznie rzucić palenie?

Ja przestałem palić gdy byłem chory.
Udało mi się nie palić w dzień i wieczorem,
potem przespać noc bez palenia, a na drugi
dzień było łatwiej: postanawiałem nie
palić jeszcze przez godzinę, itd.
Po trzech dniach bez zapalenia
poczułem, że może mi się udać.
Teraz mam ponad trzy lata, a jednak
nie było miesiąca, żebym nie myślał
albo nie śnił o paleniu. Nie uważam żebym
"rzucił" palenie, ja tylko trwam bez papierosa.

Wydaje mi się, że postanowienie "nie palę aż do
wieczora" jest nietrafione, bo właśnie wieczorem
chce się najbardziej. Wtedy stwierdzałem, że
udło mi się i w nagrodę mogę sobie zapalić.
Oczywiście jeden papieros to był powrót do
nałogu. Kilka dni takiego katowania się
i dawałem sobie spokój.

Swoją drogą niedługo zanim przestałem
spotkałem osobę umierającą na raka krtani.

Powodzenia