Użytkownik "WiRAHA" <w...@a...net> napisał w wiadomości
news:co9khn$28h9$1@mamut.aster.pl...
> czarnyjanek napisał(a):
>
> > w podanym przez ciebie linku nie widze podciągania się na końcu
>
> podciaganie na koncu = podciagaj sie po skonczeniu wszystkich cwiczen.
> moze jeszcze prosciej wytlumacze zebys zrozumial - pierwsze robisz np
> rozne odmiany pompek, przysiady, brzuszki i jak juz je skonczysz to
> zaczynasz podciaganie.

teraz to napisałes z sensem bo wczesniej to ;))) :

podobnie przysiady, brzuszki.
w podciaganiu mozesz robic dluzsze przerwy miedzy seriami, bo to bardzo
ciezki cwiczenie. i podciagaj sie zawsze na koncu