> Wyniki badań na temat zalecanego spożycia wody dla kulturystów wskazują, ze
> powinni oni pić minimum 2-3 litry wody dziennie oprócz pożywienia i innych
> napojów (cola herbata), które często działają diuretycznie. Częste
> przyjmowanie wody zabezpiecza ich przed odwodnieniem, które powoduje rozpad
> mięśni. Woda jest podstawowym suplementem pakerów.

Hmmm rozpad miesni? Nie bardzo sie zgodze. Spadek wydolnosci owszem. 2%
odwodnienie powoduje bardzo duzy spadek sily i wytrzymalosci. Wiekszosc
kulturystow stosuje progresje ciezaru wiec spadek jest im nie na reke dlatego
tez zanim pojda na silownie odpowiednio sie nawodnia zeby dzwigac wieksze
ciezary.
Spadek miesni jest mozliwy ALE po dlugim czasie bez odpowiedniej ilosci wody.
Krotkie niedostarczanie plynow nie powoduje zadnych spadkow miesni(wiem po
sobie).
Co do pytania kolezanki to picie zbyt duzej ilosci wody jest niestety
szkodliwe. Pij srednio lub niskozmineralizowana wode. Chyba, ze jestes
dlugodystansowym biegaczem, wtedy wysokozmineralizowana. I nie pij duzo
diuretykow. Ot wsio!:-)


--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl