Użytkownik <k...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:6dad.0000034b.3ddabb03@newsgate.onet.pl...
>
> > Wyniki badań na temat zalecanego spożycia wody dla kulturystów wskazują,
ze
> > powinni oni pić minimum 2-3 litry wody dziennie oprócz pożywienia i
innych
> > napojów (cola herbata), które często działają diuretycznie. Częste
> > przyjmowanie wody zabezpiecza ich przed odwodnieniem, które powoduje
rozpad
> > mięśni. Woda jest podstawowym suplementem pakerów.
>
> Hmmm rozpad miesni? Nie bardzo sie zgodze. Spadek wydolnosci owszem. 2%
> odwodnienie powoduje bardzo duzy spadek sily i wytrzymalosci. Wiekszosc
> kulturystow stosuje progresje ciezaru wiec spadek jest im nie na reke
dlatego
> tez zanim pojda na silownie odpowiednio sie nawodnia zeby dzwigac wieksze
> ciezary.
> Spadek miesni jest mozliwy ALE po dlugim czasie bez odpowiedniej ilosci
wody.
> Krotkie niedostarczanie plynow nie powoduje zadnych spadkow miesni(wiem po
> sobie).

Nie wnikam po jakim czasie. Faktem jest, że odpowiednie nawodnienie i picie
kilku litrów wody jest niezbędne aby rosły.

> Co do pytania kolezanki to picie zbyt duzej ilosci wody jest niestety
> szkodliwe. Pij srednio lub niskozmineralizowana wode. Chyba, ze jestes
> dlugodystansowym biegaczem, wtedy wysokozmineralizowana. I nie pij duzo
> diuretykow. Ot wsio!:-)

Ile to jest zbyt dużo? Słyszałem o jednym przypadku śmierci z powodu picia
zbyt dużej ilości wody i o milionach z powodu picia zbyt małej ilości. Pijąc
więcej należy jedynie pamiętać o minerałach.


--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza sieć http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/