bjfc3o$eeb$...@a...news.tpi.pl,
Jo <jole.ro(usuń)@wp.pl>:
> Witam i proszę o radę, może ktoś ma na to sposób.
> A sprawa wygląda następująco. Delikwentka, osoba w wieku 40 kilka
> lat, nie ma problemów z zasypianiem, natomiast bez względu na to o
> której godzinie położy się spać (próby objęły czas od 20.00 do 24.00)
> budzi się o 4 nad ranem, nie śpi około półtorej godziny, zasypia po
> godzinie 5, a o 6 budzik zrywa ją do pracy. Tabletki nasenne i
> uspakajające nie przyniosły oczekiwanego rezultatu. Taki stan rzeczy
> trwa już 6 miesięcy.
> Błagam tylko nie proponujcie zmiany pracy, bo to nierealne, wiem, że
> tego nie zrobi.
> Może ktoś ma jakiś pomysł?

Pomysl 1: Niech sie kladzie o 20-21 i wstaje o tej 4 - snu wystarczy. Zajmie
sie czyms produktywnym do 6, ew. obejrzy film z 20 nagrany na video :)

Pomysl 2: Gdyby cos zle z pomyslem 1 - sprobowac Melatonine (apteka), na 20
min. przed zasnieciem, nie palic juz swiatla.

--
Robert
User in front of @ is fake, actual user is: mkarta