> w sumie nie jest dziś aż tak źle, chodzić mogę i opuchlizna maleje, dzięki

Zastabilizuj sobie trochę bandażem elastycznym.

Lepiej dłuższa przerwa, ale zaleczyć. Jak masz dostę do rehabilitanta to
zapytaj się jakie ćwiczenia wykonywać, może coś na basenie itp.
Nie używaj stabilizatora - chyba, że tylko na początku.
Bo stabilizator oprócz ochrony przejmuje również częśc funkcji ściegien,
więzadłe itp. osłabiając je.