Zasady ogólne -
1. Ograniczyć chodzenie
2. Ułożenie stopy wyżej
3. Chłodzenie - może być to lód - klika razy po 20 min przez ręcznik, zimny
roztwór Altacetu bez folii itd
4. Lekki ucisk - Bandaż elastyczny, stabilizator elastyczny
5. Można miejscowo żele przeciwzapalne i przeciwobrzękowe (Fastum + Lioton;
Traumon + Reparil; Olfen + Aescin ) ITD
6. W pierwszym okresie mozna niewielkie dawki l. przeciwzapalnych - np,
ibuprom

Skręcenie stawu skokowego to synonim uszkodzenia torebki stawowej,
przynajmiej torebki. Ogólnie jestem zdania, że urazy należy pokazywać
lekarzowi, zwykle trzeba zrobić rtg i zbadać stabilność stawu. Przy
uszkodzeniu więzadeł może być konieczne dłuższe unieruchomienie.
Stabilizator elastyczny jest ok, spokojnie :) mięśnie Ci nie zanikną.
Tkanki miękkie goją się 6 tygodni. I tyle zaleca się nie uprawiac sportu, co
oczywiście pacjenci zwykle olewają :)