Witam,

"MMW" <m...@l...plniespamuj> writes:

> syndromowi oka biurowego [podczas wizyt u nich nie byłem jeszcze tego
> świadomy, dopiero ostatnio się doszukałem]: pracuję w pomieszczeniu
> wysuszonym przez kaloryfer, zakurzonym, stale przy kompie.

Jak swego czasu czytałem specjalistyczną literature na ten temat, to
syndrom tan nazywano "czerwonym okiem".

> Oczywiście jasnym dla mnie jest, że trzeba po pierwsze zmienić warunki na
> tyle, na ile to możliwe. A więc ograniczam kompa, przykręciłem kluczem
> francuskim kaloryfer ;-))), postawiłem nawilżacz.
>
> Ale to za mało - oczy sa tak podrażnione, że wylewy potrafią się pogłębiać
> nawet bez patrzenia w monitor, po prostu od niczego.

Mam identycznie. Tak sobie zepsułem oczy, że czasami po prostu mi się
przekrwiewają niezależnie co robię (wydaje mi się, że oświetlenie ma
tutaj swoje znaczenie).

Okulistka przepisała mi wspomniany przez Ciebie juz visine, ale i u mnie
niewiele on zmienił.
Przepisała też jakieś krople (nie pamietam już nazwy) powodujące skurcz
naczyń krwionośnych w oku, czyli pozbywanie się przekrwienia. Niestety
to jest leczenie skutków, a nie przyczyn więc tego nie chciałem używać.

Osobiście polecam przede wszystkim przerwy w gapieniu się monitor
(pogooglaj, jest kupa stron na temat higieny pracy przed
komputerem). No i oczywiście dobry monitor, o dużej szybkości
odświeżania, a najlepiej LCD. Ustawienie go też jest ważne (żadnych
odblasków od okna itp.) - wzrok się nie może wysilać żeby zobaczyć co
jest na ekranie. Duże czcionki, stonowane kolory, małe kontrasty itd.
(np. lepiej używać białej czcionki na czarnym tle niż odwrotnie).
Mogą się przydać okularny (nawet jeśli nie masz wady wzroku), bo teraz
robią takie z fitrami i antyodblaskowe. Staraj się również pamiętać o
częstym mruganiu - bo brak mrugania jest zdaje się tutaj kluczowym
winowajcą.

Najważniejsze to jednak według mnie przerwy - co jakiś czas po prostu
trzeba skupić wzrok na innej odległości niż te ~40cm. Popatrz przez
kilka minut co się dzieje za oknem, przejdz się po firmie etc.

pozdrawiam,
jimmij
--
I come from the Land Of Imagination