"morthir" wrote


> węglowodany mieszaj raczej z innymi składnikami (na przykład opisane wyżej
> ziemniaki z masłęm i jednym lub dwoma żółtkami).
> jeśli chcesz schudnąć, zmniejsz trochę ilość tłuszczu - tak, żeby było go
> około 2.5 raza więcej niż białka. nie przesadzaj z węglowodanami (polecam
> dietetyka na www.dieta-optymalna.info). i ruszaj się trochę :)

Czytalem ze spozywanie wegli w ostanim posilku wspomaga chudniecie, wiec
zobaczymy :)

co do dietetyka... podal mi takie ilosci BTW ze mial bym problemy zeby je
zjesc :| na sile jesc nie chce, z otrzymanych porad (Tak Wy, lokalne guru
;) ) stosuje zasade utrzymania proporcji niz zjadania na sile takich ilosci
:)

moje proporcje: 1:1,5:0,5 ktore dzisiaj zmniejsze do 0,7:1,5:0,5 (bo
bialko glownie z zoltek).

badalem ciala ketonowe i znowy wystapily... ++/+++

na www.dr-kwasniewski.pl wyczytalem cos takiego:

------/cytat\------
Wydalanie ciał ketonowych z moczem szybko likwiduje niewielkie zwiększenie
spożycia węglowodanów. Nie należy więc całkowicie wykluczać węglowodanów z
diety, jak to się czasem zdarza. Około 50 gramów węglowodanów na dobę
(ściślej - 0,8 g na kilogram wagi ciała) jest potrzebne organizmowi i na
ogół wystarcza, aby ciała ketonowe nie były z moczem wydalane.

Przy dalszym stosowaniu Żywienia Optymalnego, tj. po 10-14 dniach u osób
młodszych i po 3-8 tygodniach starszych, ciała ketonowe we krwi i moczu już
się nie pojawiają dlatego, że organizm potrafi już dostarczać dobrą energię
do mózgu i serca oraz innych ważnych tkanek. Ciała ketonowo przestają być
potrzebne, więc wątroba zaprzestaje ich wytwarzania.

------/cytat\------

i jak mam to rozumiec? znaczy ze przez 10-14 dni ciala ketonowe beda sie
wydzielac i nic na to nie pomoge? jest sens zwiekszac spozycie wegli? Wegli
zjadlem 30g wczoraj. Okolo godizny 10 badalem mocz.

Pozdrawiam
Marcin Strzelecki Szczecin