w jakiej postaci wegle? (do "OPTY")

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 5

1. Data: 2004-02-07 12:51:51

Temat: w jakiej postaci wegle? (do "OPTY")
Od: "Marcin Strzelecki" <m...@w...ps.pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam :)

zbadalem sobie ciala ketonowe w moczu i wyszlo... pomidzy ++ a +++ stad
brakuje mi wegli :) (no ja ich strasznie malo jadlem ) tylko niewiem w
jakiej postaci je spozywac. pomidory? ogorki? cebule? sparwdzilem i
najwiecej wegli na 100g to ma czosnek... ale konia z rzedem temu kto zje
tyle czosnku :) wiec moze ziemniaki?

pomocy :)

Pozdrawiam serdecznie :)

Marcin Strzelecki Szczecin

ps. jestem na odchudzaniu, stad wegle chce jesc na "kolacje" bez tluszczu i
bialka (a przynjamniej jak najmniej mieszac T i W)

to juz piaty dzien na Optymalnie :)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2004-02-07 13:11:38

Temat: Re: w jakiej postaci wegle? (do "OPTY")
Od: "Iza Radac'" <i...@i...org> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Marcin Strzelecki" <m...@w...ps.pl> napisał:

> wiec moze ziemniaki?

Może ziemniaki.
Ja jadłam 1 ogromnego grapefruita na drugie śniadanie, a na kolację śliwki
suszone, orzechy, czaaaaasem deski Wasy.
Na opakowaniu pieczywa chrupkiego zawsze jest rozpiska, ile białek, węgli i
tłuszczów zawiera jedna kromka. Przynajmniej na początku DO jest to spore
ułatwienie w liczeniu.

pozdr, I.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2004-02-07 16:11:00

Temat: Re: w jakiej postaci wegle? (do "OPTY")
Od: "Hafsa" <h...@b...adresu> szukaj wiadomości tego autora

Marcin Strzelecki wrote:

> niewiem w jakiej postaci je spozywac. pomidory? ogorki? cebule?

a dlaczego bierzesz pod uwage tylko warzywa???

> ps. jestem na odchudzaniu, stad wegle chce jesc na "kolacje" bez
> tluszczu i bialka (a przynjamniej jak najmniej mieszac T i W)

Grejfrut na wieczor, banan, truskawki(np mus z morozonych),jagody-uwaga jw.
oczywscie gotowany ziemniak, kasza gryczana(?)
Pozdrowienia Hafsa
--
mój adres:
hafsa[at]poczta.onet.pl

strona domowa( diety,kuchnia,hobby,galeria)
www.hafsa.republika.pl

gg 7496203 (czasem czynne)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2004-02-08 08:59:22

Temat: Re: w jakiej postaci wegle? (do
Od: m...@p...onet.pl (morthir) szukaj wiadomości tego autora

Marcin Strzelecki wrote:

> Witam :)

> zbadalem sobie ciala ketonowe w moczu i wyszlo... pomidzy ++ a +++ stad
> brakuje mi wegli :) (no ja ich strasznie malo jadlem ) tylko niewiem w
> jakiej postaci je spozywac. pomidory? ogorki? cebule? sparwdzilem i
> najwiecej wegli na 100g to ma czosnek... ale konia z rzedem temu kto zje
> tyle czosnku :) wiec moze ziemniaki?

-ziemniaki gotowane w mundurkach, pogniecione i wymieszane z masłem (np.
50 g masła na 100 lub 150 g ziemniaków) lub lekko podgrzane na słoninie
(proporcje podobne, może być podsmażona na niej cebulka),
-frytki na smalcu (lub stopionej słoninie z odłożonymi na bok skwarkami,
dodanymi do opisanej niżej potrawy), na którym można później usmażyć
wątróbkę, dodać trochę warzyw (ja lubię np. z ogórkiem kiszonym, natką
pietruszki itd.),
-gotowane warzywa (ja lubię marchewkę z masłem),
-do potraw mięsnych smażona cebulka i ewentualnie kilka ząbków czosnku,
-kilka kostek gorzkiej czekolady - taka powyżej 70% kakao (ja polecam ci
gorzką firmy wawel - dark 90% kakao).

> ps. jestem na odchudzaniu, stad wegle chce jesc na "kolacje" bez tluszczu i
> bialka (a przynjamniej jak najmniej mieszac T i W)

węglowodany mieszaj raczej z innymi składnikami (na przykład opisane wyżej
ziemniaki z masłęm i jednym lub dwoma żółtkami).
jeśli chcesz schudnąć, zmniejsz trochę ilość tłuszczu - tak, żeby było go
około 2.5 raza więcej niż białka. nie przesadzaj z węglowodanami (polecam
dietetyka na www.dieta-optymalna.info). i ruszaj się trochę :)

> to juz piaty dzien na Optymalnie :)

:)

--
Wiadomość wysłana z Portalu Młodzieży Optymalnej
http://mlodziez.optymalni.one.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2004-02-08 11:23:47

Temat: Re: w jakiej postaci wegle? (do
Od: "Marcin Strzelecki" <m...@w...ps.pl> szukaj wiadomości tego autora

"morthir" wrote

> węglowodany mieszaj raczej z innymi składnikami (na przykład opisane wyżej
> ziemniaki z masłęm i jednym lub dwoma żółtkami).
> jeśli chcesz schudnąć, zmniejsz trochę ilość tłuszczu - tak, żeby było go
> około 2.5 raza więcej niż białka. nie przesadzaj z węglowodanami (polecam
> dietetyka na www.dieta-optymalna.info). i ruszaj się trochę :)

Czytalem ze spozywanie wegli w ostanim posilku wspomaga chudniecie, wiec
zobaczymy :)

co do dietetyka... podal mi takie ilosci BTW ze mial bym problemy zeby je
zjesc :| na sile jesc nie chce, z otrzymanych porad (Tak Wy, lokalne guru
;) ) stosuje zasade utrzymania proporcji niz zjadania na sile takich ilosci
:)

moje proporcje: 1:1,5:0,5 ktore dzisiaj zmniejsze do 0,7:1,5:0,5 (bo
bialko glownie z zoltek).

badalem ciala ketonowe i znowy wystapily... ++/+++

na www.dr-kwasniewski.pl wyczytalem cos takiego:

------/cytat\------
Wydalanie ciał ketonowych z moczem szybko likwiduje niewielkie zwiększenie
spożycia węglowodanów. Nie należy więc całkowicie wykluczać węglowodanów z
diety, jak to się czasem zdarza. Około 50 gramów węglowodanów na dobę
(ściślej - 0,8 g na kilogram wagi ciała) jest potrzebne organizmowi i na
ogół wystarcza, aby ciała ketonowe nie były z moczem wydalane.

Przy dalszym stosowaniu Żywienia Optymalnego, tj. po 10-14 dniach u osób
młodszych i po 3-8 tygodniach starszych, ciała ketonowe we krwi i moczu już
się nie pojawiają dlatego, że organizm potrafi już dostarczać dobrą energię
do mózgu i serca oraz innych ważnych tkanek. Ciała ketonowo przestają być
potrzebne, więc wątroba zaprzestaje ich wytwarzania.

------/cytat\------

i jak mam to rozumiec? znaczy ze przez 10-14 dni ciala ketonowe beda sie
wydzielac i nic na to nie pomoge? jest sens zwiekszac spozycie wegli? Wegli
zjadlem 30g wczoraj. Okolo godizny 10 badalem mocz.

Pozdrawiam
Marcin Strzelecki Szczecin