> Urodzilam cudna corenke, karmie piersia i wszystko byloby super gdybym
> wiedziala co moge jesc, a czego pod zadnym pozorem nie ruszac.

Wlasciwie to powinnas o to wszystko wypytac sie swojego ginekologa i pediatre,
ale postaram sie
udzielic Ci paru ogolnych wskazowek.
1) Zapotrzebowanie kaloryczne - 3400 kcal/dobe (jesli karmisz piersia), jesli nie to
2800 kcal/d
2) Dieta glownie bialkowa (110 g/d)
3) Tluszcze (koniecznie roslinne i zwierzece!) ok.80 g/d
4) Weglowodany ok.500 g/d
5) Rozne sa opinie na temat warzyw i owocow, bo moga uczulac posrednio dziecko(tak
twierdza
niektorzy lekarze). Ja jestem zdania, ze jesli dziecko ma byc alergikiem to i tak
bedzie, a im
wczesniej sie z alergenem zetknie, tym lagodniejsze beda pozniej reakcje na ten
czynnik.
6) Suplementuj witaminy (szczegolnie A,D,C,B1 i B2.
7) Zapomnij na najblizsze pare mies. o alkoholu i papierosach!
8) Unikaj czosnku i innych ostrych przypraw, bo przechodza do mleka i dziecko nie
bedzie chcialo
ssac piersi
9) Staraj sie unikac roslin straczkowych, razowego chleba i kapusty, bo beda
posrednio powodowac
wzdecia u malej
10) Poza tym mozesz praktycznie jesc wszystko w granicach rozsadku

> Jeszcze jedno - od zawsze mialam slabe wyniki morfologii. W ciazy bylo
> jeszcze slabiej, a teraz lepiej nie mowic.

Wit.B12, zelazo, kwas foliowy. Jesli morfologia sie nie poprawi musisz zrobic
dokladne badania.

Pozdrawiam serdecznie,
--
Stanisław Gołąb