Sen

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 16

1. Data: 2001-10-04 18:30:22

Temat: Sen
Od: "Rafal A" <r...@b...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam
Od jakis dwoch lat tak naprawde sie nie wyspalem
Nie moge usnac, nieraz leze nawet dwie godz za nim
zasne. Mam bardzo plytki sen, latwo mnie obudzic.
Caly dzien jestem zmeczony, nie mam na nic ochoty
maze tylko o tym zeby sie wreszcie wyspac.
Czy mozna to jakos leczyc? Jakies prochy ?
Dodm tylko ze jestem dosc mlody (21 lat)
nie pale i nie pije (jak tak dalej pojdzie to chyba
zaczne).

Pozdrwiam
Rafal

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2001-10-04 21:36:11

Temat: Re: Sen
Od: "margaretka" <b...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Rafal A <r...@b...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:9pia77$n82$...@n...tpi.pl...
> Witam
> Od jakis dwoch lat tak naprawde sie nie wyspalem
> Nie moge usnac, nieraz leze nawet dwie godz za nim
> zasne. Mam bardzo plytki sen, latwo mnie obudzic.
> Caly dzien jestem zmeczony, nie mam na nic ochoty
> maze tylko o tym zeby sie wreszcie wyspac.
> Czy mozna to jakos leczyc? Jakies prochy ?
> Dodm tylko ze jestem dosc mlody (21 lat)
> nie pale i nie pije (jak tak dalej pojdzie to chyba
> zaczne).

W określonych momentach naszego życia bezsenność występuje dość powszechnie.
Niektóre uczucia wylkuczają sen. Najgorsza jest złość. Złość i uraza
podwyższają ciśnienie i tętno.
Aby zasnąć należy skoncentrować się na pewnych partiach ciała. Sen nadejdzie
szybciej, jeśli Twoje tętno jest wolne, a ciśnienie niższe niż normalnie.
Można sobie w tym dopomóc, leżąc spokojnie i kontrolując ruchy przez głęboki
oddech i skupienie się na samym procesie oddychania. Im wolniej będziesz
oddychać, tym wolniejsze będzie tętno, a sen bliższy.
Inny sposób polega na wyciszeniu umysły i skupieniu się na jakiejś ulubionej
rzeczy (dla mnie jest to poduszka :o)). Gdy Ci przychodzi inna myśl,
ponownie koncentruj się na wybranej rzeczy.
Jest to prawie niezawodne lekarstwo na bezsenność.
Pozdrawiam m a r g a r e t k a

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2001-10-05 07:22:31

Temat: Re: Sen
Od: "Friedrich" <m...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

Generalnie o zaburzeniach snu możesz się czegoś dowiedzieć chociażby na
stronie www.psyche.pl albo www.psychiatria.pl
Może przedstawione przez Ciebie objawy są wynikową jakiegoś stanu
nerwicowego. Najlepiej jednak pamiętać o higienie snu (nie używać łóżka np.
do czytania, jedzenia itd :-))) wietrzyć pomieszczenie). Nie wiem jak u
Ciebie z wysiłkiem fizycznym ale jego duża ilość pomaga.
Pozdr Fr.
Użytkownik "Rafal A" <r...@b...pl> napisał w wiadomości
news:9pia77$n82$1@news.tpi.pl...
> Witam
> Od jakis dwoch lat tak naprawde sie nie wyspalem
> Nie moge usnac, nieraz leze nawet dwie godz za nim
> zasne. Mam bardzo plytki sen, latwo mnie obudzic.
> Caly dzien jestem zmeczony, nie mam na nic ochoty
> maze tylko o tym zeby sie wreszcie wyspac.
> Czy mozna to jakos leczyc? Jakies prochy ?
> Dodm tylko ze jestem dosc mlody (21 lat)
> nie pale i nie pije (jak tak dalej pojdzie to chyba
> zaczne).
>
> Pozdrwiam
> Rafal
>
>
>
>
>
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2001-10-07 14:45:14

Temat: Re: Sen
Od: "ftdp" <f...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

znakomita metoda na sen - u mnie działa

znajdź w necie program "brainwave generator"
i odpal odpowiednią muzykę na sen

jak nie mogę zasnąć, to włączam sobie odpowiedni kawałek
i po paru sekundach ziewam, a po paru minutach zasypiam

(lepiej zgraj to na kasetę)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2001-10-07 15:25:41

Temat: Re: Sen
Od: Kaja <f...@f...pl> szukaj wiadomości tego autora

ftdp napisał(a):

> znakomita metoda na sen - u mnie działa
> znajdź w necie program "brainwave generator"
> i odpal odpowiednią muzykę na sen
> jak nie mogę zasnąć, to włączam sobie odpowiedni kawałek
> i po paru sekundach ziewam, a po paru minutach zasypiam
> (lepiej zgraj to na kasetę)

A nie lepiej posłuchać sobie muzyki z radia, czy kompaktu?

Pozdrawiam, Kaja
--
*Nie wszystkie kwiaty są wplecione do jednego wieńca;
cała mądrość nie mieści się w jednej głowie*

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2001-10-07 19:43:45

Temat: Re: Sen
Od: "ftdp" <f...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

> > znakomita metoda na sen - u mnie działa
> > znajdź w necie program "brainwave generator"
> > i odpal odpowiednią muzykę na sen
> > jak nie mogę zasnąć, to włączam sobie odpowiedni kawałek
> > i po paru sekundach ziewam, a po paru minutach zasypiam
> > (lepiej zgraj to na kasetę)
>
> A nie lepiej posłuchać sobie muzyki z radia, czy kompaktu?

być może, ale ja nie piszę o zwykłej muzyce, ale o muzyce "użytkowej"

program "brainwave generator" służy do generowania
przebiegów EEG przy pomocy słuchawek stereo

a działa to tak, że na każde ucho generowana jest fala dźwiękowa
(albo wiele fal), o innej częstotliwości;
mózg odbierając dwie różne fale z prawgo i lewego ucha
tworzy sobie tzw efekt dudnienia o częstotliwości równej
różnicy częstości tych fal ( podobnie jak widzisz niedokończony
rysunek np trójkąta, to "w głowie" dorysowujesz brakujące elementy
(jest sporo takich zabaw "logicznych?") )

przy fali poniżej 4Hz każdy twardziel zaśnie jak dziecko

w programie wszystko jest opisane,
a tu strony:

http://www.brainwave.com/ - producent

http://ajk.cb.pl/czytanie/kippin.htm - w jakiejś tabelce na dole
jest ten program do ściągnięcia + polskie opisy

to jest shareware, ale jest sporo wbudowanych przykładów
do zasypiania, odprężania, nauki itd.

najlepiej zgrać na taśmę (albo cd/mp3 - ważna jest separacja stereo)
bo to wygodniejsze w łóżku

acha, jak ktoś uważa, że to nie jest "prawdziawa" medycyna,
to niech najpierw spróbuje - "zmula" w kilka sekund

a przecież skuteczność jest najważniejsza

> Pozdrawiam, Kaja

3maj się, Sebastian

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2001-10-07 20:18:20

Temat: Re: Sen
Od: "margaretka" <b...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Kaja <f...@f...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:3...@f...pl...
>
>
> ftdp napisał(a):
>
> > znakomita metoda na sen - u mnie działa
> > znajdź w necie program "brainwave generator"
> > i odpal odpowiednią muzykę na sen
> > jak nie mogę zasnąć, to włączam sobie odpowiedni kawałek
> > i po paru sekundach ziewam, a po paru minutach zasypiam
> > (lepiej zgraj to na kasetę)

> A nie lepiej posłuchać sobie muzyki z radia, czy kompaktu?

Czasami dobrze jest nagrać obrady Sejmu i zaaplikować sobie przed snem ;o)
Pozdrawiam m a r g a r e t k a

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2001-10-08 00:06:50

Temat: Re: Sen
Od: Kaja <f...@f...pl> szukaj wiadomości tego autora

ftdp napisał(a):

> być może, ale ja nie piszę o zwykłej muzyce, ale o muzyce "użytkowej"
> program "brainwave generator" służy do generowania
> przebiegów EEG przy pomocy słuchawek stereo

Dzięki za objaśnienie i linki...Jutro sobie "wejdę" na te strony, ale nie mam
jak zgrać tej muzyki ani na kasetę ani na kompakt :-(

Pozdrawiam, Kaja
--
"Nigdy nic się nie zmieni, chyba że sami to zmienimy"
Los Crudes

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2001-10-08 00:10:45

Temat: Re: Sen
Od: Kaja <f...@f...pl> szukaj wiadomości tego autora

margaretka napisał(a):

> Czasami dobrze jest nagrać obrady Sejmu i zaaplikować sobie przed snem ;o)

Ha,ha,ha,ha,ha...a to dobre :-))))))

Zobacz, która u mnie w tej chwili godzina :-)....Jest już tak późno, że jak sie
położę, to od razu zasnę kamiennym snem :-)))

Pozdrawiam, Kaja
--
"Dzieki nauczycielom i egzaminom, robienie kariery
rozpoczyna się w wieku 6 lat"
nieznany, maj68, Paryż

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2001-10-08 11:02:34

Temat: Re: Sen
Od: "Krystyna" <k...@v...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Rafal A" <r...@b...pl> napisał w wiadomości
news:9pia77$n82$1@news.tpi.pl...
> Witam
> Od jakis dwoch lat tak naprawde sie nie wyspalem
> Nie moge usnac, nieraz leze nawet dwie godz za nim
> zasne. Mam bardzo plytki sen, latwo mnie obudzic.
> Caly dzien jestem zmeczony, nie mam na nic ochoty
> maze tylko o tym zeby sie wreszcie wyspac.
> Czy mozna to jakos leczyc? Jakies prochy ?
> Dodm tylko ze jestem dosc mlody (21 lat)
> nie pale i nie pije (jak tak dalej pojdzie to chyba
> zaczne).
>
> Pozdrwiam
> Rafal
>
Roślinożerstwo w świecie dzikich zwierząt ukierunkowuje ich układ
wegetatywny na nocne czuwanie, by nie stać się ofiarą mięsożernych.
Wystarczy oglądać filmy przyrodnicze, by zauważyć, że zwierzęta roślinożerne
śpią niewiele i płytko, są zawsze gotowe do ucieczki. Mięsożercy polują
często w nocy, czasami w dzień i bardzo dużo czasu zajmuje im relaks. Polują
zwykle raz na kilka dni, bo dobre jakościowo jedzenie starcza na odpowiednio
długi czas. Roślinożercy pasą się całymi dniami, bo słaba jakość pożywienia
musi być wyrównana ilością.Dlatego ich brzuchy są zwykle obszerne i
beczkowate. Z powodu tej niskiej wartości jedzenia (jakość albo ilość) w
naszej powszechnie zalecanej diecie (patrz: postawiona na głowie piramida
żywienia) żywieniowcy są zmuszeni zalecać coraz więcej posiłków w ciągu dnia
( na razie jest pięć). Przy takiej piramidzie wkrótce może być zalecane
siedem, itd. aż dojdzie do tego, że oprócz jedzenia i tematów z nim
związanych z chorobami włącznie, przeciętny człowiek na nic innego nie
będzie miał czasu.
Twoją bezsenność powoduje dieta, której podstawą jedzenia są węglowodany.

Pozdrawiam
Krystyna