dieta a wysiłek umysłowy
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 5
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2004-02-16 11:32:50
Temat: dieta a wysiłek umysłowyOd: "Rafal" <r...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Moi drodzy, na co się powinno zwrócić uwagę w diecie przy dużym dziennym
wysiłku umysłowym (codzienna nauka języków obcych)?
Czy stosując odpowiednią dietę można jakoś zwiększyć swoje możliwości nauki?
Czego powinno się unikać a co spożywać w większych ilościach?
Nie chodzi mi o efekty natychmiastowe ale raczej o takie na dłuższą metę.
Rafal
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2004-02-16 14:36:59
Temat: Re: dieta a wysiłek umysłowyOd: Marcin 'Cooler' Kuliński <m...@p...gazeta.blah> szukaj wiadomości tego autora
Rafal w wiadomości news:7cab.00000788.4030aa61@newsgate.onet.pl pisze:
> Moi drodzy, na co się powinno zwrócić uwagę w diecie przy dużym
> dziennym wysiłku umysłowym (codzienna nauka języków obcych)?
> Czy stosując odpowiednią dietę można jakoś zwiększyć swoje możliwości
> nauki? Czego powinno się unikać a co spożywać w większych ilościach?
> Nie chodzi mi o efekty natychmiastowe ale raczej o takie na dłuższą
> metę.
Logika nakazuje, aby posilki byly niezbyt obfite i lekkostrawne, gdyz
procesy trawienne na tyle absorbuja organizm, ze wystepuje przekrwienie
narzadow bezposrednio w nie zaangazowanych, kosztem reszty, w tym i mozgu
(stad uczucie rozleniwienia i ospalosci po zbyt obfitym posilku). Jesli juz
przy mozgu jestesmy, to glownym substratem energetycznym potrzebnym do jego
pracy jest glukoza, ktorej zrodlem sa np. weglowodany zlozone z warzyw czy
zboz (powiedzilbym "ryz", ale bylaby chryja, wiec powiem "kasza gryczana"
;> ). Bialka nie za duzo, bo obciaza uklad trawienny stosunkowo najbardziej.
Pamietac nalezy o mikro- i makroelementach, tu proponuje pogryzanie pestek
dyni, slonecznika, migdalow. U mnie sie sprawdzilo: w zeszlym roku
akademickim, w semestrze letnim uczeszczalem na intensywny kurs jezykowy (2h
dziennie, 5 dni w tygodniu) jednoczesnie pracujac i szukajac z zona
mieszkania. Ukonczylem go z najlepsza w grupie nota, choc nigdy nie bylem
szczegolnie uzdolniony w kierunku ludzkich jezykow obcych :) A skoro juz sie
tak chwale to napisze jeszcze, ze stosuje od lat diete laktowegetarianska.
Mam nadzieje, ze moje uwagi okaza sie w jakis sposob pomocne.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2004-02-16 21:18:05
Temat: Re: dieta a wysiłek umysłowyOd: "Rafal" <r...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
> Mam nadzieje, ze moje uwagi okaza sie w jakis sposob pomocne.
>
Wielkie dzięki.
Każda wskazówka na pewno się przyda.
:-)
pzdr
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2004-02-27 16:55:38
Temat: Re: dieta a wysiłek umysłowyOd: "Jan Werbiński" <j...@s...com> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Rafal" <r...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:7cab.00000a38.4031338d@newsgate.onet.pl...
>
> > Mam nadzieje, ze moje uwagi okaza sie w jakis sposob pomocne.
> >
>
> Wielkie dzięki.
> Każda wskazówka na pewno się przyda.
> :-)
Do przedpiszcy mam nast uwagi.
Oczywiście że pokarmem energ. dla mózgu jest glukoza. Jednak nie należy tego
interpretować że jedzenie cukrów prostych jest zalecane. Glukoza powinna być
stopniowo uwalniana ze zjedzonych wcześniej węglowodanów złożonych.
Idealnym posiłkiem na śniadanie dla człowieka pracującego umysłowo jest
musli lub płatki owsiane. Zapewniają odpowiedni, nie za wysoki, bez
gwałtownych skoków poziom glukozy we krwi przez wiele godzin. Wypróbowałem
to na sobie i polecam!
--
W mojej skrzynce jest 636 nieprzeczytanych wiadomości. Codziennie otrzymuję
50 nowych...
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
http://www.janwer.com/ http://www.fredry.net/ http://tinyurl.com/vbk3
Zdenerwowałeś się? Zajrzyj tutaj -> http://www.zapatopi.net/afdb.html
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2004-03-02 10:19:34
Temat: Re: dieta a wysiłek umysłowyOd: "Rafal" <r...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
> Idealnym posiłkiem na śniadanie dla człowieka pracującego umysłowo jest
> musli lub płatki owsiane. Zapewniają odpowiedni, nie za wysoki, bez
> gwałtownych skoków poziom glukozy we krwi przez wiele godzin. Wypróbowałem
> to na sobie i polecam!
Serdecznie dziękuję za radę.
Na pewno uwzględnię ją w swoim jadłospisie :-)
pozdrawiam
--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |