jak straciłem 24 kg w 3 miesiace
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 11
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2005-07-05 16:50:39
Temat: jak straciłem 24 kg w 3 miesiaceOd: "Art" <x...@x...xx> szukaj wiadomości tego autora
Oczywiscie na rowerku, dwie h dziennie
rano i wieczorkiem po godzince.
Po około miesiącu takiego treningu spożywałem
połowe tego co wcześniej, dzisiaj będzie to może z 1/3
tego co kilka miesiecy temu. Na sniadanie chrupki z mlekiem
obiad jako taki i po 18.00 zero posiłków.
Za jakis czas zamieszcze wykres jak przebiegało zrzucanie kg.
Najgorsze jest to że do zrzucenia pozostało mi jeszcze 15 kg
aby zejśc poniżej 100 kg /przy 190 cm wzrostu/
Aha... w listopadzie rzuciłem fajki, od połowy marca zaczełem
sie odchudzać.
W ubiegłym roku stosowałem diete Kopenhaską...
nie polecam nikomu ! Wydaje mi sie że wszytkie cudowne
diety można śmiało wyrzucić do kosza, bez wysiłku fizycznego
marne są szanse na pozbycie sie zbędnych kg.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2005-07-06 18:53:30
Temat: Re: jak straciłem 24 kg w 3 miesiaceOd: "Gusiek" <a...@W...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Art" <x...@x...xx> napisał w wiadomości
news:daedou$m8i$1@news.onet.pl...
> Oczywiscie na rowerku, dwie h dziennie
> rano i wieczorkiem po godzince.
> Po około miesiącu takiego treningu spożywałem
> połowe tego co wcześniej, dzisiaj będzie to może z 1/3
> tego co kilka miesiecy temu. Na sniadanie chrupki z mlekiem
> obiad jako taki i po 18.00 zero posiłków.
> Za jakis czas zamieszcze wykres jak przebiegało zrzucanie kg.
> Najgorsze jest to że do zrzucenia pozostało mi jeszcze 15 kg
> aby zejśc poniżej 100 kg /przy 190 cm wzrostu/
Gratuluję, aa... co potem? Jak chcesz sobie poradzić z jojo?
Pozdrawiam, Agata
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2005-07-06 19:46:34
Temat: Re: jak straciłem 24 kg w 3 miesiaceOd: "Art" <x...@x...xx> szukaj wiadomości tego autora
> > Oczywiscie na rowerku, dwie h dziennie
> > rano i wieczorkiem po godzince.
> > Po około miesiącu takiego treningu spożywałem
> > połowe tego co wcześniej, dzisiaj będzie to może z 1/3
> > tego co kilka miesiecy temu. Na sniadanie chrupki z mlekiem
> > obiad jako taki i po 18.00 zero posiłków.
> > Za jakis czas zamieszcze wykres jak przebiegało zrzucanie kg.
> > Najgorsze jest to że do zrzucenia pozostało mi jeszcze 15 kg
> > aby zejśc poniżej 100 kg /przy 190 cm wzrostu/
>
> Gratuluję, aa... co potem? Jak chcesz sobie poradzić z jojo?
> Pozdrawiam, Agata
Mam wrażenie że przez te 3 miesiace zmieniłem swoje nawyki
żywieniowe, zresztą to nie koniec mojej kuracji, kolejne 3 miesiace
przed mną.
Pozdro
Art
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2005-07-07 14:19:06
Temat: Re: jak straciłem 24 kg w 3 miesiaceOd: "Gusiek" <a...@W...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Art" <x...@x...xx> napisał w wiadomości
news:dahcev$gru$1@news.onet.pl...
> > Gratuluję, aa... co potem? Jak chcesz sobie poradzić z jojo?
> > Pozdrawiam, Agata
>
>
> Mam wrażenie że przez te 3 miesiace zmieniłem swoje nawyki
> żywieniowe,
To super. A konkretniej?
zresztą to nie koniec mojej kuracji, kolejne 3 miesiace
> przed mną.
Kciuki czymam :)
Pozdrawiam, Agata
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2005-07-13 09:20:48
Temat: Re: jak straciłem 24 kg w 3 miesiaceOd: "Niedzwiedz" <n...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
> Oczywiscie na rowerku, dwie h dziennie
> rano i wieczorkiem po godzince.
powiem ci ze lubie jednoslady i mam tak z 7 kg do zrzucenia i sie
zastanawiam nad rowerkiem wlasnie :)
powiedz a ile kilometrow robisz tym rowerkiem dziennie wciagu tej godziny ?
i na rowerek przed sniadaniem czy po ?
w jakim tepie takim az sie zameczysz czy lajtowym ?
--
Niedzwiedz
Klub Motocyklowy GRYF | www.gryf.riders.pl
Suzuki VL1500LC zaawansowany sprzet mysliwski
Nikon D70 + 20mm 1.8, 35mm 2,0 , 50mm 1,8 +sb600
Strony http://fotomisio.domeczek.pl | www.motocykle.domeczek.pl
Wystawa fotografii http://www.onephoto.net/portfolio.php3?id_autora=773
9
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2005-07-13 19:22:06
Temat: Re: jak straciłem 24 kg w 3 miesiaceOd: "Art" <x...@x...xx> szukaj wiadomości tego autora
> > Oczywiscie na rowerku, dwie h dziennie
> > rano i wieczorkiem po godzince.
>
> powiem ci ze lubie jednoslady i mam tak z 7 kg do zrzucenia i sie
> zastanawiam nad rowerkiem wlasnie :)
> powiedz a ile kilometrow robisz tym rowerkiem dziennie wciagu tej godziny
?
> i na rowerek przed sniadaniem czy po ?
> w jakim tepie takim az sie zameczysz czy lajtowym ?
Dziennie wychodzi w/g wskazan licznika okolo 25 kilometrów
Ćwicze 1 h rano przed sniadaniem i tyle samo wieczorkiem.
Tempo około 12 - 14 km/h
Pozdro
Art
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2005-07-14 08:04:23
Temat: Re: jak straciłem 24 kg w 3 miesiaceOd: "Niedzwiedz" <n...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
i jak postepy dobrze sie czujesz masz kondycje chudniesz ???
ja od poniedzialku jezdze :) tzn ja juz kiedys tam zgubilem ze 35 ale chce
jeszcze z 7-10 kg :)
--
Niedzwiedz
Klub Motocyklowy GRYF | www.gryf.riders.pl
Suzuki VL1500LC zaawansowany sprzet mysliwski
Nikon D70 + 20mm 1.8, 35mm 2,0 , 50mm 1,8 +sb600
Strony http://fotomisio.domeczek.pl | www.motocykle.domeczek.pl
Wystawa fotografii http://www.onephoto.net/portfolio.php3?id_autora=773
9
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
8. Data: 2005-07-14 09:12:31
Temat: Re: jak straciłem 24 kg w 3 miesiaceOd: "Art" <x...@x...xx> szukaj wiadomości tego autora
> i jak postepy dobrze sie czujesz masz kondycje chudniesz ???
>
> ja od poniedzialku jezdze :) tzn ja juz kiedys tam zgubilem ze 35 ale chce
> jeszcze z 7-10 kg :)
ujeżdżam rower stacjonarny od mniej więcej połowy marca tego roku
i nie ma że boli, codziennie 2 h. Jak wyskoczy jakiś wyjazd lub coś
podobnego
ZAWSZE odrabiałem zaległości pedałując dziennie np. 4 h
Zrzucenie przez ten czas 25 kg /przy 190 cm i 140 kg / dało zauważalne
rezultaty.
Kondycję mam dużo lepszą jak na starcie w marcu, pozbycie się zbędnego
balastu powoduje że nie męczysz sie i nie pocisz niepotrzebnie.
Chce zejśc poniżej 100 kg w tym roku, a docelowo osiągnać właściwe BMI
mam nadzieję że uda się to do następnego lata :-)
Myśle o zainwestowaniu w stół do ping-ponga i może jakąś bieżnię stacjonarną
do garażu, chciałbym urozmaicić ćwiczenia, jazda na rowerku przed TV staje
się
monotonna.
Pozdro
Art
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
9. Data: 2005-07-14 14:19:41
Temat: Re: jak straciłem 24 kg w 3 miesiaceOd: "Wiktor S." <w...@M...fm> szukaj wiadomości tego autora
> ujeżdżam rower stacjonarny
Ale nuuda... nawet krajobraz się nie przesuwa :-)
> od mniej więcej połowy marca tego roku
> i nie ma że boli, codziennie 2 h. Jak wyskoczy jakiś wyjazd lub coś
> podobnego ZAWSZE odrabiałem zaległości pedałując dziennie np. 4 h
> Zrzucenie przez ten czas 25 kg /przy 190 cm i 140 kg / dało zauważalne
> rezultaty.
> Kondycję mam dużo lepszą jak na starcie w marcu, pozbycie się zbędnego
> balastu powoduje że nie męczysz sie i nie pocisz niepotrzebnie.
25 kg? Teraz weź dwa wiadra wody i z nimi biegaj.
Albo naładuj sobie żelastwa do plecaka i rób pompki. To dla przypomnienia,
jak to było ;-)
> Chce zejśc poniżej 100 kg w tym roku, a docelowo osiągnać właściwe BMI
> mam nadzieję że uda się to do następnego lata :-)
> Myśle o zainwestowaniu w stół do ping-ponga i może jakąś bieżnię
> stacjonarną do garażu, chciałbym urozmaicić ćwiczenia, jazda na
> rowerku przed TV staje się monotonna.
Wyjdź z nim na zewnątrz. I bieżnię też sobie znajdź na dworze. I przyjemniej
i zdrowiej, i nie ma zmiłuj jak jesteś 20 km od domu na odludziu i
stwierdzasz że więcej nie masz siły :-)
--
Azarien
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
10. Data: 2005-07-14 17:34:07
Temat: Re: jak straciłem 24 kg w 3 miesiaceOd: "Art" <x...@x...xx> szukaj wiadomości tego autora
> > Myśle o zainwestowaniu w stół do ping-ponga i może jakąś bieżnię
> > stacjonarną do garażu, chciałbym urozmaicić ćwiczenia, jazda na
> > rowerku przed TV staje się monotonna.
>
> Wyjdź z nim na zewnątrz. I bieżnię też sobie znajdź na dworze. I
przyjemniej
> i zdrowiej, i nie ma zmiłuj jak jesteś 20 km od domu na odludziu i
> stwierdzasz że więcej nie masz siły :-)
Tak się składa że mieszkam na wyspie /Uznam/ a wiec godzinna jazda
na rowerze nie będzie takim urozmaiceniem jak Wam się wydaje :-)
Poza tym jazda na stacjonarnym jest o tyle lepsza że można intensywniej
pedałować, w ruchu miejskim jest to raczej niemożliwe.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |