owoce i proporcje

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 26

1. Data: 2002-06-26 20:36:47

Temat: owoce i proporcje
Od: "Offelia" <o...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Ukladam sobie wlasnie diete na podstawie materialow, ktore dostalam od
dietetyczki.
Ale nie do konca wiem jak...

Czy naprawde tak bardzo trzeba ograniczyc owoce? 15 gram to dla mnie nic :(

I jak to jest z tymi proporcjami?
Jesli beda zle to nie schudne? :(

Sandra

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2002-06-26 22:27:52

Temat: Re: owoce i proporcje
Od: "Anastazja" <a...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Offelia" <o...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:afd8kv$crb$1@news.onet.pl...
> Ukladam sobie wlasnie diete na podstawie materialow, ktore dostalam od
> dietetyczki.
> Ale nie do konca wiem jak...
>
> Czy naprawde tak bardzo trzeba ograniczyc owoce? 15 gram to dla mnie nic
:(
>
> I jak to jest z tymi proporcjami?
> Jesli beda zle to nie schudne? :(

Schudłam pomimo tego, że oprócz normalnych posiłków jadłam mnóstwo owoców.
Jedyna rzecz, na którą zwracałam uwagę to to, by miały one niski indeks
glikemiczny.
Polecam jabłka, morele, pomarańcze...

Pozdrawiam,
Anastazja

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2002-06-27 05:32:31

Temat: Re: owoce i proporcje
Od: Leszek Serdyński <l...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2002-06-27 06:05:25

Temat: Re: owoce i proporcje
Od: Leszek Serdyński <l...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Anastazja" <a...@p...fm> napisał w wiadomości
news:3d1a4025$1@news.vogel.pl...
>
> Schudłam pomimo tego, że oprócz normalnych posiłków jadłam mnóstwo owoców.

Owoce, czyli "frukty" zawierają cukier prosty: fruktozę.
Cytat z "Biochemii Harpera" str. 246:
"Fruktoza znacznie szybciej niż glukoza ulega glikolizie w wątrobie. Pozwala
to na pobudzenie przez fruktozę szlaków metabolicznych w wątrobie,
prowadzących do wzmożonej syntezy kwasów tłuszczowych, estryfikacji kwasów
tłuszczowych i wydzielania VLDL oraz do zwiększenia stężenia
triacylogliceroli w surowicy krwi."

Fruktoza także szybciej niż glukoza powoduje glikozylację nieenzymatyczną
białek, np. hemoglobiny około 5 razy, a albuminy około 10 razy. To nie boli,
ale powoduje spustoszenie w organiźmie.

> Polecam jabłka, morele, pomarańcze...

Niedawno w czasopismach pojawiła się informacja, że współczesne odmiany
jabłek potrafią mieć zawartość cukru odpowiadającą czterem łyżeczkom w
jednym owocu.

Owoce mogą więc nieźle tuczyć.
Ponadto owoce zawierają śladowe ilości białka. Niedostatek białka, a
zwłaszcza egzogennego (nie wytwarzanego przez ludzki organizm) aminokwasu
metioniny powoduje stłuszczenie wątroby.

> Jedyna rzecz, na którą zwracałam uwagę to to, by miały one niski indeks
> glikemiczny.

Niski indeks glikemiczny owoców wynika z tego, że fruktoza nie pobudza
trzustki do wydzielania insuliny, ale ogólnie jest dużo groźniejsza od
glukozy.

Pozdrawiam
Leszek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2002-06-27 10:31:44

Temat: Re: owoce i proporcje
Od: "Offelia" <o...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Leszek Serdyński" <l...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:afe812$pvo$1@news.tpi.pl...

> A cóż to za dieta?

1000 kcal.
I sa tam wytyczne ile poszczegolnych produktow dziennie powinnam zjadac.
No i teraz nie wiem, czy jak zjem wiecej sera a mniej chleba to bedzie zle
;)

Sandra

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2002-06-27 10:32:19

Temat: Re: owoce i proporcje
Od: "Offelia" <o...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Anastazja" <a...@p...fm> napisał w wiadomości
news:3d1a4025$1@news.vogel.pl...

> Schudłam pomimo tego, że oprócz normalnych posiłków jadłam mnóstwo owoców.

Poceiszylas mnie :)
Wczoraj nie wytrzymalam i rzucilam sie na maliny ;)

Sandra

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2002-06-27 10:46:44

Temat: Re: owoce i proporcje
Od: "Anastazja" <a...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Leszek Serdyński" <l...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:afe9ui$5tc$1@news.tpi.pl...

> Fruktoza także szybciej niż glukoza powoduje glikozylację nieenzymatyczną
> białek, np. hemoglobiny około 5 razy, a albuminy około 10 razy. To nie
boli,
> ale powoduje spustoszenie w organiźmie.

Wobec tego muszę być strasznie wyniszczona.... Od ponad 10ciu lat niemal
objadam się owocami (o warzywach nie wspominając) :'(

> Niedawno w czasopismach pojawiła się informacja, że współczesne odmiany
> jabłek potrafią mieć zawartość cukru odpowiadającą czterem łyżeczkom w
> jednym owocu.
> Owoce mogą więc nieźle tuczyć.
> Ponadto owoce zawierają śladowe ilości białka. Niedostatek białka, a
> zwłaszcza egzogennego (nie wytwarzanego przez ludzki organizm) aminokwasu
> metioniny powoduje stłuszczenie wątroby.

Dziwne, ale przedstawiona teoria jakoś nie koreluje z moim wyglądem, ani
samopoczuciem. W przeciwieństwie do koleżanek, których menu składa się
w głównej mierze z produktów zawierających glukozę oraz białko zwierzęce
- wyglądam i czuję się znaaacznie lepiej ;).

> > Jedyna rzecz, na którą zwracałam uwagę to to, by miały one niski indeks
> > glikemiczny.
>
> Niski indeks glikemiczny owoców wynika z tego, że fruktoza nie pobudza
> trzustki do wydzielania insuliny...

Hmm... A jak to się ma do winogron, bananów i innych owoców o wysokim
IG??

Pozdrawiam,
Anastazja

> Pozdrawiam
> Leszek
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2002-06-27 10:50:10

Temat: Re: owoce i proporcje
Od: "Anastazja" <a...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Offelia" <o...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:afepif$13s$1@news.onet.pl...
>
> Użytkownik "Leszek Serdyński" <l...@p...onet.pl> napisał w
wiadomości
> news:afe812$pvo$1@news.tpi.pl...
>
> > A cóż to za dieta?
>
> 1000 kcal.
> I sa tam wytyczne ile poszczegolnych produktow dziennie powinnam zjadac.
> No i teraz nie wiem, czy jak zjem wiecej sera a mniej chleba to bedzie zle
> ;)

Mając do wyboru chleb a ser - stawiałabym na ser ;)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2002-06-27 14:21:59

Temat: Re: owoce i proporcje
Od: "sava van tricht" <s...@N...poczta.gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Leszek Serdyński <l...@p...onet.pl> napisał(a):

>
> Użytkownik "Anastazja" <a...@p...fm> napisał w wiadomości
> news:3d1a4025$1@news.vogel.pl...
> >
> > Schudłam pomimo tego, że oprócz normalnych posiłków jadłam mnóstwo owoców.
>
> Owoce, czyli "frukty" zawierają cukier prosty: fruktozę.
> Cytat z "Biochemii Harpera" str. 246:
> "Fruktoza znacznie szybciej niż glukoza ulega glikolizie w wątrobie. Pozwala
> to na pobudzenie przez fruktozę szlaków metabolicznych w wątrobie,
> prowadzących do wzmożonej syntezy kwasów tłuszczowych, estryfikacji kwasów
> tłuszczowych i wydzielania VLDL oraz do zwiększenia stężenia
> triacylogliceroli w surowicy krwi."
>
> Fruktoza także szybciej niż glukoza powoduje glikozylację nieenzymatyczną
> białek, np. hemoglobiny około 5 razy, a albuminy około 10 razy. To nie boli,
> ale powoduje spustoszenie w organiźmie.
>
>
> > Polecam jabłka, morele, pomarańcze...
>
> Niedawno w czasopismach pojawiła się informacja, że współczesne odmiany
> jabłek potrafią mieć zawartość cukru odpowiadającą czterem łyżeczkom w
> jednym owocu.
>
> Owoce mogą więc nieźle tuczyć.
> Ponadto owoce zawierają śladowe ilości białka. Niedostatek białka, a
> zwłaszcza egzogennego (nie wytwarzanego przez ludzki organizm) aminokwasu
> metioniny powoduje stłuszczenie wątroby.
>
> > Jedyna rzecz, na którą zwracałam uwagę to to, by miały one niski indeks
> > glikemiczny.
>
> Niski indeks glikemiczny owoców wynika z tego, że fruktoza nie pobudza
> trzustki do wydzielania insuliny, ale ogólnie jest dużo groźniejsza od
> glukozy.
>
> Pozdrawiam
> Leszek
>
>

na stronie optymalnych przeczytalam rady ekspertow i radzono tam jesc przed
snem grejpfruta gdyz jest to ,,piec do spalania tluszczu,, a taki grejpfrut
to okolo 250 g.

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2002-06-29 06:09:51

Temat: Re: owoce i proporcje
Od: Leszek Serdyński <l...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Anastazja" <a...@p...fm> napisał w wiadomości
news:3d1aed73@news.vogel.pl...
>
> Wobec tego muszę być strasznie wyniszczona.... Od ponad 10ciu lat niemal
> objadam się owocami (o warzywach nie wspominając) :'(

Nie widzisz tego? Może masz coś ze wzrokiem? Grubym drukiem w "Biochemii
Harpera" str. 247 napisano:"Fruktoza i sorbitol uczestniczą w patogenezie
zaćmy cukrzycowej".

>
> > Niedawno w czasopismach pojawiła się informacja, że współczesne odmiany
> > jabłek potrafią mieć zawartość cukru odpowiadającą czterem łyżeczkom w
> > jednym owocu.
> > Owoce mogą więc nieźle tuczyć.
> > Ponadto owoce zawierają śladowe ilości białka. Niedostatek białka, a
> > zwłaszcza egzogennego (nie wytwarzanego przez ludzki organizm)
aminokwasu
> > metioniny powoduje stłuszczenie wątroby.
>
> Dziwne, ale przedstawiona teoria jakoś nie koreluje z moim wyglądem, ani
> samopoczuciem. W przeciwieństwie do koleżanek, których menu składa się
> w głównej mierze z produktów zawierających glukozę oraz białko zwierzęce
> - wyglądam i czuję się znaaacznie lepiej ;).

Autosugestia? :)
Glukoza jest także destrukcyjna w dużych ilościach.

>
> > > Jedyna rzecz, na którą zwracałam uwagę to to, by miały one niski
indeks
> > > glikemiczny.
> >
> > Niski indeks glikemiczny owoców wynika z tego, że fruktoza nie pobudza
> > trzustki do wydzielania insuliny...
>
> Hmm... A jak to się ma do winogron, bananów i innych owoców o wysokim
> IG??

z "Wiem-onet":
Glukoza, glikoza, cukier gronowy (C6H12O6), cukier prosty o 6 atomach węgla
(heksoza, węglowodany), bezbarwna substancja o słodkim smaku,

Zawierają po prostu glukozę. Nie wszystkie frukty mają przewagę fruktozy.

Pozdrawiam
Leszek