Witam,

na meczu pilki noznej doznalem kontuzji, noga zgiela mi sie w kolanie nie w
tej osi, w ktorej zgina sia naturalnie. Zaraz pojechalem na ostry dyzur.
Chirurg nie stwierdzil zlamania, ortopeda stwierdzil zerwanie wiezadla
bocznego albo srodkowego. Zalozono mi zaraz tutor gipsowy na 6 tyg. Potem
czeka mnie stabilizator i rehabilitacja. Przede mna kawalek czasu i chce
sie dowiedziec co moge robic zeby sobie pomoc. Jakie cwiczenia, jaka dieta?
Czy ktos z was zna problem i ma jakies doswiadczenia ? Prosze o odpowiedz.

Pozdrawiam
Marcin