[MM] Wegetarianin na diecie - moja relacja po 3 tygodniach

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 12

1. Data: 2003-03-21 10:26:45

Temat: [MM] Wegetarianin na diecie - moja relacja po 3 tygodniach
Od: Seva <n...@p...do.stopki.pl> szukaj wiadomości tego autora

Od 1.III.2003 jestem na MM.
Moje sniadanie sklada sie z 400 ml jugurtu 0% i kilku owocow (jablek i/lub
gruszek). To mi starcza do 17-18, kiedy to jem obiad. Ciagle jestem w I
fazie, wiec staram sie by wszystko co jem mialo ig ponizej 35, a jest w
czym wybierac. Jesli chodzi o konkrety, to na obiady jadam zupy ze
straczkowych: fasoli, soczewicy, grochu; straczkowe w pomidorach: soja,
fasola; zupy z zielonolisciastych (w tym moja ulubiona szpinakowo-
szczawiowa z twrogiem 0%); makaron razowy jako dodatek do zup lub jako
danie glowne w sosie pomidorowym; czasami dorzucam do potraw kostke lub
granulat sojowy; jem duzo surowek z brokulow, kapusty (zielonej,
czerwonej, pekinskiej), marchwi, oliwek, pomidorów, kalfiora, papryki,
natki pietruszki. Jedyny tłuszcz jakiego używam to oliwa z oliwek z
pierwszego zimnego tłoczenia.
Czasami przegryzam sobie solonymi orzeszkami ziemnymi lub razowym
pieczywkiem Wasa.
Po 3 tygodniach straciłem 5,5 kg.

--
Pozdrawiam, Seva. --> GG#788049 --> mail:w...@p...pl
[Moja strona] --> http://www.seva.sotiko.pl
[Moje aukcje] --> http://www.allegro.pl/mojastrona.php?id=103279

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-03-21 11:41:37

Temat: Re: [MM] Wegetarianin na diecie - moja relacja po 3 tygodniach
Od: r...@o...pl (Rougette) szukaj wiadomości tego autora

> Po 3 tygodniach straciłem 5,5 kg.
>
gratuluję!!:-)
An.

--
Archiwum grupy: http://niusy.onet.pl/pl.misc.dieta

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2003-03-21 22:51:28

Temat: Re: [MM] Wegetarianin na diecie - moja relacja po 3 tygodniach
Od: Vroobelek <V...@y...iq.NOWYTNIJ.pl> szukaj wiadomości tego autora

Stało się to 21 Mar 2003 10:26:45 GMT, gdy Seva
<n...@p...do.stopki.pl> napisał:

>Od 1.III.2003 jestem na MM.
[...]

A jak sądzisz, ile kalorii dzienie zjadasz?

Vr.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2003-03-22 09:00:15

Temat: Re: [MM] Wegetarianin na diecie - moja relacja po 3 tygodniach
Od: c...@p...onet.pl szukaj wiadomości tego autora

> Od 1.III.2003 jestem na MM.
> Moje sniadanie sklada sie z 400 ml jugurtu 0% i kilku owocow (jablek i/lub
> gruszek). To mi starcza do 17-18, kiedy to jem obiad. Ciagle jestem w I
> fazie, wiec staram sie by wszystko co jem mialo ig ponizej 35, a jest w
> czym wybierac. Jesli chodzi o konkrety, to na obiady jadam zupy ze
> straczkowych: fasoli, soczewicy, grochu; straczkowe w pomidorach: soja,
> fasola; zupy z zielonolisciastych (w tym moja ulubiona szpinakowo-
> szczawiowa z twrogiem 0%); makaron razowy jako dodatek do zup lub jako
> danie glowne w sosie pomidorowym; czasami dorzucam do potraw kostke lub
> granulat sojowy; jem duzo surowek z brokulow, kapusty (zielonej,
> czerwonej, pekinskiej), marchwi, oliwek, pomidorów, kalfiora, papryki,
> natki pietruszki. Jedyny tłuszcz jakiego używam to oliwa z oliwek z
> pierwszego zimnego tłoczenia.
> Czasami przegryzam sobie solonymi orzeszkami ziemnymi lub razowym
> pieczywkiem Wasa.
> Po 3 tygodniach straciłem 5,5 kg.

brawo brawo :))
a teraz krytyka: w twojej diecie widze twaróg i jogurt a nie widze mleka i jajek
mozesz odpuscic sobie tez makaron razowy na rzefz makaronu zgdnego z mm
chleb wasa zastap chlebem np.benus lub innym zgodnym z mm no i te orzeki solone
odstaw na rzecz orzeszków w łupinach

>
> --
> Pozdrawiam, Seva. --> GG#788049 --> mail:w...@p...pl
> [Moja strona] --> http://www.seva.sotiko.pl
> [Moje aukcje] --> http://www.allegro.pl/mojastrona.php?id=103279

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2003-03-22 20:04:24

Temat: Re: [MM] Wegetarianin na diecie - moja relacja po 3 tygodniach
Od: botwinka <b...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

On 2003-03-22 10:00, Użytkownik c...@p...onet.pl napisał:
CIACH drakońska IMVHO dieta Sevy
>
> a teraz krytyka: w twojej diecie widze twaróg i jogurt a nie widze mleka i jajek
> mozesz odpuscic sobie tez makaron razowy na rzefz makaronu zgdnego z mm
> chleb wasa zastap chlebem np.benus lub innym zgodnym z mm no i te orzeki solone
> odstaw na rzecz orzeszków w łupinach

Musi być mleko, jajka i jogurty?
Bo ja np., to nie lubię nic z tego (w podanej kolejności, od
największego wroga).
Kupiłam książkę MM, ale czytam już 3 tydzień i jestem na ... 30 stronie
(ale w tzw. międzyczasie przeskoczyłam 6 innych książek, czyli
zwyczajnie mnie nie wciągnęła).
Zarządziłam pierwszy raz w moim życiu porządne odchudzanie. A, że nie za
dużo tego jest do zrzucenia 62/170 (ale czepiam się głównie ud i pupy),
to stosuję swoją własną dietę skompilowaną z tutejszej grupy i moich
doświadczeń w Diamondach.
--
Pozdrawiam Botwinka

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2003-03-23 10:24:33

Temat: Re: [MM] Wegetarianin na diecie - moja relacja po 3 tygodniach
Od: c...@p...onet.pl szukaj wiadomości tego autora

> On 2003-03-22 10:00, Użytkownik c...@p...onet.pl napisał:
> CIACH drakońska IMVHO dieta Sevy
> >
> > a teraz krytyka: w twojej diecie widze twaróg i jogurt a nie widze mleka i
jajek
> > mozesz odpuscic sobie tez makaron razowy na rzefz makaronu zgdnego z mm
> > chleb wasa zastap chlebem np.benus lub innym zgodnym z mm no i te orzeki
solone
> > odstaw na rzecz orzeszków w łupinach
>
> Musi być mleko, jajka i jogurty?
> Bo ja np., to nie lubię nic z tego (w podanej kolejności, od
> największego wroga).

to chodzi o bialko pochodzenia zwierzecego jesli jestes na diecie vege (lakto
ovo) to spozycie mleka i przetworów oraz jajek jest konieczne
nie wyobrazam sobie wegańskiej wersji mm

> Kupiłam książkę MM, ale czytam już 3 tydzień i jestem na ... 30 stronie
> (ale w tzw. międzyczasie przeskoczyłam 6 innych książek, czyli
> zwyczajnie mnie nie wciągnęła).
> Zarządziłam pierwszy raz w moim życiu porządne odchudzanie. A, że nie za
> dużo tego jest do zrzucenia 62/170 (ale czepiam się głównie ud i pupy),
> to stosuję swoją własną dietę skompilowaną z tutejszej grupy i moich
> doświadczeń w Diamondach.
> --

dieta diamondów to taka starsza wersja mm :) bez zagłebiania sie w indeksy
glikemiczne .zasady sa bardzo podobne i stosowanie jej jest o wiele mniej
skomplikowane niz mm

> Pozdrawiam Botwinka
>

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2003-03-24 06:16:28

Temat: Re: [MM] Wegetarianin na diecie - moja relacja po 3 tygodniach
Od: Seva <n...@p...do.stopki.pl> szukaj wiadomości tego autora

<c...@p...onet.pl> napisał(a) w wiadomości
news:3c81.00000258.3e7d8b60@newsgate.onet.pl:

> to chodzi o bialko pochodzenia zwierzecego jesli jestes na diecie
> vege (lakto ovo) to spozycie mleka i przetworów oraz jajek jest
> konieczne

Dlaczego? Czym różnia się aminokwasy pochodzenia zwierzęcego od tych z
roslin?

> nie wyobrazam sobie wegańskiej wersji mm

A ja tak, przy odrobinie wysiłku.

--
Pozdrawiam, Seva. --> GG#788049 --> mail:w...@p...pl
[Moja strona] --> http://www.seva.sotiko.pl
[Moje aukcje] --> http://www.allegro.pl/mojastrona.php?id=103279

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2003-03-24 06:18:28

Temat: Re: [MM] Wegetarianin na diecie - moja relacja po 3 tygodniach
Od: Seva <n...@p...do.stopki.pl> szukaj wiadomości tego autora

Vroobelek <V...@y...iq.NOWYTNIJ.pl> napisał(a) w wiadomości
news:bq5n7vos3sf0c106bppv2shqi1bdsm8gfc@4ax.com:

> A jak sądzisz, ile kalorii dzienie zjadasz?

Bladego pojęcia nie mam i nawet nie chcę się do liczenia zabierać, ale
słusznie zwrociłaś/łeś uwagę na ten "szczegół". Na pewno znacznie mniej
niz przed MM, głównie dlatego, że odpadł cukier, którego wchłaniałem duże
ilości.

--
Pozdrawiam, Seva. --> GG#788049 --> mail:w...@p...pl
[Moja strona] --> http://www.seva.sotiko.pl
[Moje aukcje] --> http://www.allegro.pl/mojastrona.php?id=103279

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2003-03-24 09:11:23

Temat: Re: [MM] Wegetarianin na diecie - moja relacja po 3 tygodniach
Od: c...@p...onet.pl szukaj wiadomości tego autora

> <c...@p...onet.pl> napisał(a) w wiadomości
> news:3c81.00000258.3e7d8b60@newsgate.onet.pl:
>
> > to chodzi o bialko pochodzenia zwierzecego jesli jestes na diecie
> > vege (lakto ovo) to spozycie mleka i przetworów oraz jajek jest
> > konieczne
>
> Dlaczego? Czym różnia się aminokwasy pochodzenia zwierzęcego od tych z
> roslin?

juz o tym było :) niczym sie nie róznia sa tak samo pelnowartosciowe jak
aminokwasy pochodzenia zwierzecego chodzi tylko o proporcje tych aminokwasów.
mozna uzyskac podobne proporcje poprzez mieszanie róznych białek roslinnych.ale
beda to tylko proporcjr zblizone

>
> > nie wyobrazam sobie wegańskiej wersji mm
>
> A ja tak, przy odrobinie wysiłku.

masz bujna wyobraznie montiniac tez tego sobie nie wyobraza :))
aby uzyskac pełnowartosciowe białko pochodzenia roslinnego musiałbys spozyc
duza ilośc weglowodanów czesc z nich posiadalaby wysoki indeks glikemiczny co
powodowałoby spozywanie "wysokiego ładunku glikemicznego":))),a wystarczy dodać
do posiłku niewielkie ilosci nabiału i jajek

a tak wracajac do krytyki twojej diety to;
czy nie za mała ilosc kalorii i posiłków spozywasz ??
czy nie za mało jest tłuszczu w twojej diecie?
wg mnie ciutttttt za szybko chudniesz :)) to nie z zazdrości bo ja sie nie
odchudzam :)))),sadze ze 1 kg na tydzień jest to max

>
> --
> Pozdrawiam, Seva. --> GG#788049 --> mail:w...@p...pl
> [Moja strona] --> http://www.seva.sotiko.pl
> [Moje aukcje] --> http://www.allegro.pl/mojastrona.php?id=103279

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2003-03-24 09:24:46

Temat: Re: [MM] Wegetarianin na diecie - moja relacja po 3 tygodniach
Od: "Marcin 'Cooler' Kuliński" <m...@p...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik <c...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:3c81.000004f3.3e7ecbba@newsgate.onet.pl...

> aby uzyskac pełnowartosciowe białko pochodzenia roslinnego musiałbys
spozyc
> duza ilośc weglowodanów czesc z nich posiadalaby wysoki indeks glikemiczny
co
> powodowałoby spozywanie "wysokiego ładunku glikemicznego":))),a wystarczy
dodać
> do posiłku niewielkie ilosci nabiału i jajek

Koncentrat bialka sojowego (spotykany we wszelkiego rodzaju produktach
ekstrudowanych typu granulat, platy, kostka, krajanka) ma dla organizmu
ludzkiego taka sama wartosc biologiczna, jak wzorcowe bialko jaja kurzego
(pomiar metoda PDCAAS). Ryz z soczewica ma profil aminokwasowy lepszy od
miesa kurczaka. Nie jest to takie trudne, jak moze sie wydawac.

--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/