> mam 29 lat i 2 kilo nadwagi przy 158 cm wzrostu
Te tabele to wszystko jest shit warte.

> praca siedzaca (caly dzien przed komputerem)
uuuu.... i tu trzeba duzo zmienic... w swoim zyciu.. rzecz jasna... chodzi o
aktywny ruch ......

> nijak nie wiem jak to zrzucic bez efektu jojo
>
> help me please!
Nikt CI nie pomoze..... sama musisz sobie pomodz.. jestes na dobrej drodze..
bo juz chcesz ! wystarczy tylko zaczac, na co czekasz ????

Z Powazaniem
Kafar