Użytkownik nowac <g...@N...pl> w wiadomości do grup
dyskusyjnych napisał:cfvnh6$m92$...@n...news.tpi.pl...

> a o ktorej idziesz spac?? jak po zjedzeniu tego owocu to masz
odpowiedz.
> ostatni posilek jedz najpozniej 2h przed polozeniem sie spac i to
jeszcze
> ogranicz weglowodany do minimum.

Fakt, zdarza mi sie czasem wziasc do lozka na telewizor nawet kefir i
wypic :)
Spac chodze miedzy 23 a 00.30. Spie okolo 7 godzin.


> w calym jedzonku siakos duzo weglowodanow (chleb, jogurt, owoc) a malo
> bialka!

Nie podwyzszy mi sie cholesterol jak zwieksze spozycie bialka?

> jesli nic nie zmienisz w diecie to efekt bedzie taki ze bedziesz
spalal
> miesnie (czyli chudl) a brzuch zostanie

Wezne sobie te uwagi do serca :)


Olo