Re: "Brzuszki" a kręgosłup

Path: news-archive.icm.edu.pl!agh.edu.pl!news.agh.edu.pl!news.onet.pl!newsfeed.gazeta
.pl!newsfeed.tpinternet.pl!atlantis.news.tpi.pl!news.tpi.pl!not-for-mail
From: "Michal" <5...@i...neostrada.pl>
Newsgroups: pl.sci.medycyna
Subject: Re: "Brzuszki" a kręgosłup
Date: Sun, 3 Aug 2003 12:54:59 +0200
Organization: tp.internet - http://www.tpi.pl/
Lines: 16
Message-ID: <bgipp6$aif$1@atlantis.news.tpi.pl>
References: <bgh1kj$p44$1@atlantis.news.tpi.pl>
<3...@n...onet.pl>
NNTP-Posting-Host: pn117.neoplus.adsl.tpnet.pl
X-Trace: atlantis.news.tpi.pl 1059908198 10831 80.50.45.117 (3 Aug 2003 10:56:38 GMT)
X-Complaints-To: u...@t...pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 3 Aug 2003 10:56:38 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1158
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1165
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.sci.medycyna:115045
Ukryj nagłówki

> Jeżeli brzuszki wykonywane są na drabince w zwisie to jak najbardziej
> dobre,gdyż dodatkowo jest to ćwiczenie rozciągające dla kręgosłupa;jak
> najbardziej wskazane.Jeżeli natomiast w leżeniu przodem ze stopami pod
> szczebelkiem drabinki to jest to ćw.dodatkowo obciążające kręgosłup.

Dobrze robione wcale tak bardzo nie obciąża a wzmacia górne partie mięśni
brzucha,
które to mięśnie gdy są rozwinięte właśnie odciążają kręgosłup.
Ćwiczenie w zwisie (unoszenie nóg) wzmacnia dolne partie brzucha.

Oczywiście jak ktoś zaczyna ćwiczyć to najpierw powinien zasięgnąć
porady lekarza czy nie ma przeciwwskazań.

Pozdrawiam