> Katowanie się nadmiernym wysiłkiem fizycznym też nie ma większego sensu.
> Wysiłek powinien być adekwatny do kondycji. Zacznij od ograniczenia w
> diecie węglowodanów, czyli produktów mącznych i oczywiście zrezygnuj ze
> słodyczy, słodkich napojów i owoców. A tłuszcz w diecie jest OK.

hmm z owocow? codziennie jem jablko/gruszke/banana zalezy od dnia.. to
zle?