"Hoody" <jcs[usun to]@o2 atuwstawkropke pl> writes:

> Użytkownik "Marcin Wojtynski" <f...@a...net> napisał w wiadomości
> news:87znf2t544.fsf@135-mo3-3.acn.waw.pl...
>
> > Biegaj rano bez śniadania ( tylko troche wody i np jabłko) i powoli ,
> > tak zeby puls był ok 130. Godzinka takiego biegu powinna dobrze palic
> > tłuszcz. Nie wiem ile czasu Ci zajmuje przebiegnięcie tych 5-6 km , ale
> > jeśli to jest np 20-25min to lepiej biegaj co drugi dzień ale godzinę,
> > powinno dać lepsze efekty.
>
> Naprawde jestes przekonany ze bieganie "pali tluszcz"???
>
> pzdr
> H.

Tak :) , co do tego nie ma watpliwości , wazne tylko zeby biegać
z tętnem ok 120-130(zalezy od wieku) , czyli trucht ,
wolny bieg ( zalezy jak kto wytrenowany ). Wiadomo że jak się biegnie zbyt
szybko to sie zacznie spalac glikogen , dlatego najlepiej mieć pulsometr :)

Pozdrawiam
Marcin