Tue, 11 Nov 2003 at 22:36 GMT,
manio <m...@g...pl>:

> Moze napisz od jak dawna biegasz bo jesli nie od raptem paru dni czy tygodni
> to niepowinienes mies problemow ze zbednym tluszczem.

Biegam od ponad 4 tygodni. Generalnie sam trening jest bardziej rekreacyjny
i bardziej nastawiony na odchudzanie - więcej powtórzeń/krótkie przerwy/
mniejszy ciężar. Jeżeli chodzi o diete, to próbowałem sam coś sobie
ustalić. W tej chwili jem 5 razy dziennie po około 300 kalori. Owoce/warzywa/
jogurty/sałatki, etc i jeden raz coś na ciepło (jakies warzywa smażone na
oliwie, etc).

Ogólnie rzecz biorąc pewnien czas temu pojawiły się u mnie dość
poważne problemy z układem krwionośnym, wobec czego zgodnie z zaleceniami
lekarzy musze troche zmienić tryb życia. :)

Dodam, że od momentu rozpoczęcia biegania moja waga spadła o 12kg.
Oczywiście tu jest pewnie jakieś +/- 2kg, no ale dość duży spadek jest
chyba niezaprzeczalny. btw: Teraz waże 80kg przy 180cm wzrostu.

--
Mariusz.

== e-mail: m...@t...com.pl ==== http://tank.polsat.com.pl/~nova/ ==
== 2:482/5...@f...org == gpg: 46e57e6c07c1e2d67d92 17477014d50bb2cdf245 ==