Path: news-archive.icm.edu.pl!pingwin.icm.edu.pl!warszawa.rmf.pl!newsfeed.tpinternet.
pl!news.tpi.pl!not-for-mail
From: Leszek Serdyński <l...@p...onet.pl>
Newsgroups: pl.misc.dieta
Subject: Re: Co robic?
Date: Thu, 24 Jan 2002 10:44:45 +0100
Organization: tp.internet - http://www.tpi.pl/
Lines: 32
Message-ID: <a2okm1$egb$1@news.tpi.pl>
References: <3...@f...com.pl> <a29ts9$98k$1@news.tpi.pl>
<a2ff1t$975$1@news.onet.pl> <3...@f...com.pl>
<a2i5ah$9tf$1@news.onet.pl> <3...@f...com.pl>
<a2k2ef$n86$1@news.onet.pl> <3...@f...com.pl>
<a2mmbq$dov$1@news.onet.pl> <3...@f...com.pl>
NNTP-Posting-Host: 213.77.19.210
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: news.tpi.pl 1011865089 14859 213.77.19.210 (24 Jan 2002 09:38:09 GMT)
X-Complaints-To: u...@t...pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 24 Jan 2002 09:38:09 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.50.4133.2400
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 5.50.4133.2400
X-MSMail-Priority: Normal
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.dieta:1587
Ukryj nagłówki
Użytkownik "Axel D." <a...@f...com.pl> napisał w wiadomości
news:3C4FCDDE.C3DA5679@frodo.com.pl...
poza tym co mozna robic w zimie jak nie tv, komp, jesc i
> spac?
Można jeszcze iść na spacer, albo na łyżwy (czasami).:-)
Nie widzę dla Ciebie innego wyjścia jak dieta optymalna.
Nie musisz się katować siłownią, ani głodowaniem. Brzuch coraz mniej
przeszkadza w dostępie do klawiatury, no i na tyłek jest coraz mniejszy
nacisk.
W twoim wypadku trzeba tylko ograniczyć węglowodany do 50 gram na dobę i
białka do 60 gram. Możesz też początek wziąść z Atkinsa ograniczając
węglowodany do 20 gram przez pierwsze dwa tygodnie, gdybyś miał problemy z
chudnięciem.
Problem z głodem załatwia się w ten sposób, że trzyma się boczek i śmietankę
w lodówce i jak przypili to herbatka lub kawka ze śmietanką, albo plasterek
boczku. Dobre są też rzodkiewki lub kiszona kapusta, ogórek, czyli takie nic
co wypełnia żołądek i daje psychologiczny efekt jedzenia.
Efekt chudnięcia na d.o. związany jest z trudnościami organizmu w wiązaniu
kwasów tłuszczowych w triglicerydy, a to w związku z brakiem wydajnego
źródła dostawy aktywnego glicerolu ze szlaku glikolizy. Oczywiście, jeżeli
dołoży się do tego wysiłek fizyczny, to jest dużo lepiej. Nie potrzebna jest
siłownia. Wystarczy 300 przysiadów dziennie, a to nie przekracza możliwości
przeciętnego brzuchacza w przeciętnym M3.
Pozdrawiam
Leszek
|