Kasia wrote:
> Mussli sa bardzo kaloryczne...;)))

Problem jest w tym, ze organizm nie gromadzi nadmiarow energii uzyskanej
z pozywienia, lecz wszystko spala - dlatego trzeba dostarczyc duzo
wiecej (ponad 1000) kalorii niz jest to potrzebne i "zmusic" do
wykorzystania nadwyzki srodkow odzywczych (glownie bialko i weglowodany)
w celu budowania miesni - przez cwiczenia. Tkanka miesniowa jest ciezsza
niz tluszczowa, wiec niewielki przyrost masy miesniowej moze wyrazniej
wplynac na wage niz przyrost tluszczu.

No i 5 pelnowartosciowych posilkow (co np. w moim wypadku jest nie do
spelnienia).

Acha, no i wazne zeby wczesniej chodzic spac, bo najbardziej wartosciowe
dla wzrostu ciala sa godziny snu przed polnoca i krotko po.

Coz, tryb zycia na to mi nie pozwala i chodze spac miedzy 1 a 2.

Ale co tam, szczupli zyja dluzej i zdrowiej :-))

Pozdrawiam
chudzinka
Lukasz Madeksza