Użytkowniczka "Krystyna" <w...@t...pl> napisała w wiadomości
news:dvcl88$2bb$1@atlantis.news.tpi.pl...
szereg cennych dla mnie uwag...

za które serdecznie Ci dziękuję. Najistotniejsza informacja dla mnie to ta,
że "ćw. w siadzie (gif 2) nie powoduje bezpośredniego nacisku w osi na st.
biodrowe". Myslę, że kładąc na kolanach "standardowy" woreczek z 5 kg piasku
się nie przeciążę.

Pytałem grupę, bo w swoich bojach z tą dla mnie nową sytuacją zdrowotną
(choś pewnie należałoby napisać chorobową) zastanowil mnie fakt, że tak mało
ćwiczeń przy C. jest w siadzie. Wsystko co znalazłem, to jedno w siadzie
płaskim o Rosławskiego no i to, co pokazala mi twoja koleżanka po fachu w
przychodni (gdzie zaliczylem już serię ćwiczeń), a mianowicie rozciąganie w
siadzie na wielkiej piłce. A przecież można wymyślić multum ćwiczeń
angażujących staw biodrowy i zmierzających do poprawy jego ruchomości,
wykonywanych na siedząco. Wysnułem z tego wszystkiego wniosek, że widocznie
siedząc nie odciąża sie biodra i byc może ćwiczeń w siadzie nie należy
stosować także w innych celach (tzn. uda i łydki).

Pozdrawiam i życzę Ci powodzenia w fachu

ST