> Dobry wieczór,
>
> Napiszcie, proszę, czy w chorobie zwyrodnieniowej biodra dozwolone jest
> wykonywanie ćwiczeń w siadzie, np. takich, jak pokazano na
>
> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm
>
> na Gif 6 (uda)
> i wspięć na palce w siadzie, jak trochę niżej na Gif 2 (łydki) na tej
samej
> stronie.
>
> A jezeli nie, to jak chronić łydki, uda i 1/2 dupki przed uschnięciem? Czy
> pływanie i rowerek stacjonarny + Rosławski wystaczą?
>

> Nie jestem rehabilitantem (jeszcze nie jestem) natomiast z tego co
pamiętam w Coxartrosis należało by raczej pójść w kierunku odciążenia
stawów.Czyli ćw. ze sztangami by odpadały.Z drugiej stony ćw. w siadzie (gif
2) nie powoduje bezpośredniego nacisku w osi na st. biodrowe.Mięśnie
płaszczkowaty i strzałkowe kończą się na poziomie nasady dalszej k.udowej
więc może mógłbyś spróbować.Ale tylko jeżeli wykonywany ruch nie jest
bolesny oraz na pewno z niewielkim obciążeniem.
Jeśli chodzi o ćw. mięśni pośladkowych, czworogłowego to niezłe efekty mozna
uzyskać ćw. izometrycznymi.Wzmacnia się ich siła a przy okazji stabilizujesz
miednicę.Trójgłowy łydki możesz też ćwiczyć zspinając się po prostu na palce
stojąc.Twój ciężar ciała stanowi naturalne obciążenie.Wykonując to po kilka
serii na pewno zadbasz o mm.
Rowerek profilaktycznie jak najbardziej ale nie z za dużym obciążeniem.

Może ktoś madrzejszy napisze coś więcej i ewentualnie skoryguje moją
wypowiedź.

Pozdrawiam