Path: news-archive.icm.edu.pl!news.gazeta.pl!newsfeed.pionier.net.pl!news.internetia.
pl!newsfeed.tpinternet.pl!nemesis.news.tpi.pl!atlantis.news.tpi.pl!news.tpi.pl!
not-for-mail
From: "Krystyna" <w...@t...pl>
Newsgroups: pl.sci.medycyna
Subject: Re: Coxarthrosis, czy jakoś tak ...
Date: Thu, 16 Mar 2006 22:28:47 +0100
Organization: tp.internet - http://www.tpi.pl/
Lines: 38
Message-ID: <dvcl88$2bb$1@atlantis.news.tpi.pl>
References: <dvcbnr$kj7$1@atlantis.news.tpi.pl>
NNTP-Posting-Host: abmi150.neoplus.adsl.tpnet.pl
X-Trace: atlantis.news.tpi.pl 1142544456 2411 83.7.228.150 (16 Mar 2006 21:27:36 GMT)
X-Complaints-To: u...@t...pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 16 Mar 2006 21:27:36 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1409
X-MIMEOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1409
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.sci.medycyna:204685
Ukryj nagłówki
> Dobry wieczór,
>
> Napiszcie, proszę, czy w chorobie zwyrodnieniowej biodra dozwolone jest
> wykonywanie ćwiczeń w siadzie, np. takich, jak pokazano na
>
> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm
>
> na Gif 6 (uda)
> i wspięć na palce w siadzie, jak trochę niżej na Gif 2 (łydki) na tej
samej
> stronie.
>
> A jezeli nie, to jak chronić łydki, uda i 1/2 dupki przed uschnięciem? Czy
> pływanie i rowerek stacjonarny + Rosławski wystaczą?
>
> Nie jestem rehabilitantem (jeszcze nie jestem) natomiast z tego co
pamiętam w Coxartrosis należało by raczej pójść w kierunku odciążenia
stawów.Czyli ćw. ze sztangami by odpadały.Z drugiej stony ćw. w siadzie (gif
2) nie powoduje bezpośredniego nacisku w osi na st. biodrowe.Mięśnie
płaszczkowaty i strzałkowe kończą się na poziomie nasady dalszej k.udowej
więc może mógłbyś spróbować.Ale tylko jeżeli wykonywany ruch nie jest
bolesny oraz na pewno z niewielkim obciążeniem.
Jeśli chodzi o ćw. mięśni pośladkowych, czworogłowego to niezłe efekty mozna
uzyskać ćw. izometrycznymi.Wzmacnia się ich siła a przy okazji stabilizujesz
miednicę.Trójgłowy łydki możesz też ćwiczyć zspinając się po prostu na palce
stojąc.Twój ciężar ciała stanowi naturalne obciążenie.Wykonując to po kilka
serii na pewno zadbasz o mm.
Rowerek profilaktycznie jak najbardziej ale nie z za dużym obciążeniem.
Może ktoś madrzejszy napisze coś więcej i ewentualnie skoryguje moją
wypowiedź.
Pozdrawiam
|