Re: Czy robic, a jesli tak , to jaka, rozgrzewke przed bieganiem?

Path: news-archive.icm.edu.pl!newsfeed.gazeta.pl!news.k.pl!newsfeed.atman.pl!news.nas
k.pl!news.nask.org.pl!newshub.sdsu.edu!postnews.google.com!u72g2000cwu.googlegr
oups.com!not-for-mail
From: u...@o...pl
Newsgroups: pl.sci.medycyna
Subject: Re: Czy robic, a jesli tak , to jaka, rozgrzewke przed bieganiem?
Date: 15 Mar 2006 14:50:23 -0800
Organization: http://groups.google.com
Lines: 5
Message-ID: <1...@u...googlegroups.com>
References: <1...@u...googlegroups.com>
<dva4mo$n06$1@emma.aioe.org>
NNTP-Posting-Host: 83.20.214.164
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-1"
Content-Transfer-Encoding: quoted-printable
X-Trace: posting.google.com 1142463028 14073 127.0.0.1 (15 Mar 2006 22:50:28 GMT)
X-Complaints-To: g...@g...com
NNTP-Posting-Date: Wed, 15 Mar 2006 22:50:28 +0000 (UTC)
In-Reply-To: <dva4mo$n06$1@emma.aioe.org>
User-Agent: G2/0.2
X-HTTP-UserAgent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; .NET CLR
2.0.50727),gzip(gfe),gzip(gfe)
Complaints-To: g...@g...com
Injection-Info: u72g2000cwu.googlegroups.com; posting-host=83.20.214.164;
posting-account=k4TqGQ0AAABDDDtfgBElzQrYXXuVac98
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.sci.medycyna:204592
Ukryj nagłówki

Pytam o rozgrzewke poniewaz w zeszlym roku biegalem bez rozgrzewki,
lecz po kilku miesiacach takich biegów zaczely bolec mnie kolana,
wiec glównie chodzi mi o to aby nic sobie nie uszkodzic. Czy moze
taki lekki jogging jest sam dla siebie rozgrzewka?