jurek <g...@o...pl> napisał(a):

> Nie ma zwiazku miedzy wzrostem i waga nalezna (!)
Jest związek i to najważniejszy. Zaczynając ŻO musisz wyliczyć swoją wagę
należna inaczej będziesz w próżni. Waga należna, to nie waga właściwa. Skoro
masz 163 cm to przez pierwszy miesiąc zjadasz 1 do 1.2g białka na kg WN
czyli 63x1.2(max)=75.6g białka i to najwyższej jakości (jaja, podroby,
sery),w drugim miesiącu 0.8 g B na kg WN, a potem w zależności od
przebudowy organizmu ale nie mniej jak 0.5g na kg WN. Węgli zawsze tak
samo!! - 0.8 g na kg WN czyli 63x0.8g=50.4g
Tłuszczu jedz do syta, a jeżeli jesteś puszysta jak napisał Jurek to staraj
sie jeśc jak najmniej ale nie głoduj, bo optymalni nie głodują!
> Na DO nic nie jest z "betonu" proporcje sa "indywidualne",
Można tak powiedzieć ale nie na początku drogi optymalnej, Jurku
przeskoczyłes pewien etap.

P.S. Jesli można Karolino, to do Jurka.
Jurku drogi, nie przerabiaj ŻO po swojemu. Ty mieszkasz we Francji, my w
Polsce. To tu organizowane są konferencje, szkolenia, kongresy i co tylko
chcesz. Jeżeli czegoś nie ma w książkach to wcale nie oznacza, że tego nie
ma w ogóle. Wierzę i wiem, że jako optymalny chcesz jak najlepiej dla
innych ale postęp robi swoje nawet w ŻO. Drobnymi kroczkami zaciesnia się
wiedza o zasadach ŻO. Mam tylko nadzieję, że nastepna książka o ZO będzie
zawierała już pełną, aktualną wiedzę o zasadach stosowania ŻO, szczególnie
dla początkujących. Wiadomo - początki są najtrudniejsze, o czym przekonuję
się codziennie w moim mieście, w bractwie, którego jestem doradcą ŻO. Pełną
wiedzę ma tylko nasz mistrz, a my musimy się szkolić i jeszcze raz szkolić,
bo jak sam napisałeś, każdy musi indywidualnie dojść do swoich optymalnych
wartości BTW.





--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/