Depresja - pomocy jak zaczac sie leczyc

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 21

11. Data: 2006-09-09 07:00:35

Temat: Re: Depresja - pomocy jak zaczac sie leczyc
Od: "Szczepan Białek" <s...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik <j...@n...pl> napisał :
> Dla polepszenia samopoczucia idzie się do kina, teatru lub na basen,
> siłownię, lodowisko, biega się, jeździ na rowerze...itd., itp..
>>
> Wcinaj mięso które lubisz, podroby sery, śmietanę, jarzyny. Unikaj
> słodyczy, soków, owoce jedz tylko jagodowe. Ze słodyczy jedz czasem
> czekoladę z orzechami. Wcinaj orzechy jak lubisz, ile chcesz...
> Nigdy nie chudnie się od jedzenia mniejszej ilości kalorii, tylko od
> zmniejszenia jedzenia węglowodanów, szczególnie słodyczy, owoców, chleba,
> ciasta, kaszy, ryżu...
> Nie patrz wówczas na kalorie!!!
> Pozdrawiam Jurek M.
>
Liczyłem na odpowiedź od Tomka. Natomiast Tobie zwrócę uwagę że jeżeli ktoś
lubi (lub mu się zdaje że lubi) chude mięso i chudy ser to w posiłku będzie
za mało kalorii i będzie głodny. W efekcie rzuci się na słodycze i żadna
silna wola go nie powstrzyma. Elementarna wiedza o kaloryczności jest tu
pomocna. Z resztą Twojej wypowiedzi zgadzam się całkowicie.
Pozdrowienia
Szczepan
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2006-09-09 14:08:51

Temat: Re: Depresja - pomocy jak zaczac sie leczyc
Od: "Tomek" <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Liczyłem na odpowiedź od Tomka. Natomiast Tobie zwrócę uwagę że jeżeli
> ktoś
> lubi (lub mu się zdaje że lubi) chude mięso i chudy ser to w posiłku
> będzie za mało kalorii i będzie głodny. W efekcie rzuci się na słodycze i
> żadna silna wola go nie powstrzyma. Elementarna wiedza o kaloryczności
> jest tu pomocna. Z resztą Twojej wypowiedzi zgadzam się całkowicie.
> Pozdrowienia
> Szczepan

hm ja jem malo...sniadanie w pracy (ok 10-11) potem od 17-18 obiad czesto
skladajacy sie z jednego dania (mieso pieczone bez tluszczu + jakas surowka)
i kolacje (czasami jem czasami nie) kilka kanapek z serem lub z jakas
wedlina,
czesto (na 1 lub 2 tygodnie) dopadam polki sklepowe i wtedy leca chipsy,
chrupki, czekoladki, wafelki itd.. niezdrowo ale powstrzymac sie ciezko..raz
na jakis czas pizza czy jakies podobne jedzenie w roznych fastfoodach

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2006-09-09 18:54:03

Temat: Re: Depresja - pomocy jak zaczac sie leczyc
Od: "Szczepan Białek" <s...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Tomek" <t...@w...pl> napisał w wiadomości
news:eduhud$11n$1@atlantis.news.tpi.pl...
>
>> Liczyłem na odpowiedź od Tomka. Natomiast Tobie zwrócę uwagę że jeżeli
>> ktoś
>> lubi (lub mu się zdaje że lubi) chude mięso i chudy ser to w posiłku
>> będzie za mało kalorii i będzie głodny. W efekcie rzuci się na słodycze i
>> żadna silna wola go nie powstrzyma. Elementarna wiedza o kaloryczności
>> jest tu pomocna. Z resztą Twojej wypowiedzi zgadzam się całkowicie.
>> Pozdrowienia
>> Szczepan
>
> hm ja jem malo...sniadanie w pracy (ok 10-11) potem od 17-18 obiad czesto
> skladajacy sie z jednego dania (mieso pieczone bez tluszczu + jakas
> surowka) i kolacje (czasami jem czasami nie) kilka kanapek z serem lub z
> jakas wedlina,
> czesto (na 1 lub 2 tygodnie) dopadam polki sklepowe i wtedy leca chipsy,
> chrupki, czekoladki, wafelki itd.. niezdrowo ale powstrzymac sie
> ciezko..raz na jakis czas pizza czy jakies podobne jedzenie w roznych
> fastfoodach
Brak Ci kalorii ponieważ wychodzisz z domu bez śniadania a w pozostałych
posiłkach jest mało tłuszczu. Na brak czasu na zrobienie śniadania ogromny
procent ludzi znalazło rozwiązanie w postaci jajecznicy. Masło. trochę
pokrojnego pomidora (aby masło się nie paliło). kilka jajek i jest posiłek
który zjesz w kilka minut. W pracy kawa i drugie śniadanie. Mięso można piec
bez tłuszczu ale podaje się go z oddzielnie sporządzonym tłustym sosem na
bazie masła. Ludzie sukcesu nie unikają ani tłuszczu (np. w golonce) ani
alkoholu (wytrawne wino). A w Twoich kanapkach pieczywo jest też bez masła?
Zalecenia moje i Jerzego nie muszą być zaleceniami na całe życie. To
lekarstwo na okres niedomagań. Katar leczy sie tydzień a tu raczej potrzebny
jest okres sanatoryjny czyli trzy tygodnie. Warto spróbować.
Pozdrowienia
Szczepan

Szczepan

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

14. Data: 2006-09-10 07:27:01

Temat: Re: Depresja - pomocy jak zaczac sie leczyc
Od: <j...@n...pl> szukaj wiadomości tego autora

>> Użytkownik <j...@n...pl> napisał :
>>> Dla polepszenia samopoczucia idzie się do kina, teatru lub na basen,
>>> siłownię, lodowisko, biega się, jeździ na rowerze...itd., itp..
>>>>
>>> Wcinaj mięso które lubisz, podroby sery, śmietanę, jarzyny. Unikaj
>>> słodyczy, soków, owoce jedz tylko jagodowe. Ze słodyczy jedz czasem
>>> czekoladę z orzechami. Wcinaj orzechy jak lubisz, ile chcesz...
>>> Nigdy nie chudnie się od jedzenia mniejszej ilości kalorii, tylko od
>>> zmniejszenia jedzenia węglowodanów, szczególnie słodyczy, owoców,
>>> chleba, ciasta, kaszy, ryżu...
>>> Nie patrz wówczas na kalorie!!!
>>> Pozdrawiam Jurek M.
>>>
>> Liczyłem na odpowiedź od Tomka. Natomiast Tobie zwrócę uwagę że jeżeli
>> ktoś lubi (lub mu się zdaje że lubi) chude mięso i chudy ser to w posiłku
>> będzie za mało kalorii i będzie głodny.
> Nie, Szczepanie, to nie jest wcale kwestia kalorii i głodu. To jest tylko
> i wyłącznie kwestia uzależnienia się od węglowodanów (słodyczy). Jest to
> takie samo uzależnienie jak od alkoholu, papierosów czy narkotyków.
> Niestety, zdecydowana większość ludzi jest uzależniona od cukrowców.
> Szczególnie w krajach wysoko uprzemysłowionych. Jesteś głodny, zjedz marsa
> lub snickersa - radzi telewizja.
>>
> W efekcie rzuci się na słodycze i żadna
>> silna wola go nie powstrzyma.
>>
> Właśnie "rzuci się na słodycze i żadna silna wola go nie powstrzyma".
> Palacz rzuca się na papierosa, narkoman na działkę, a alkoholik rzuca się
> nawet na denaturat...
>>
> A Ty musisz się rzucić na słodycze... Pokrótce wyjaśnię Tobie po co Twój
> organizm "rzuca się na słodycze"...
> Im człowiek je więcej węglowodanów (szczególnie słodyczy i owoców), tym
> trzustka wydziela więcej insuliny, tym szybciej wzrasta poziom glukozy we
> krwi. Jak poziom glukozy we krwi podniesie się na maksymalnie wysoki
> poziom, organizm czuje sytość i podpowiada, że "jest najedzony". Ale
> jeżeli poziom glukozy gwałtownie wzrasta we krwi, tak i gwałtownie opada.
> Jak znajdzie się w najniższym położeniu, organizm "krzyczy: dajcie mi
> węglowodanów, bo jestem głodny". I tak błędne koło zamyka się. To dzieje
> się bez przerwy. Dlatego ludzie często jedzą nawet podczas oglądania TV
> nie zdając sobie z tego sprawy.
>>
> Elementarna wiedza o kaloryczności jest tu
>> pomocna.
>>
> Jak bedziesz jadł mięso, dużą ilość mięsa, a nie 100 g mięsa, a 1/2 kg
> ziemniaków, kaszy czy makaronu. Wtedy poziom glukozy we krwi wzrasta
> bardzo powoli i powoli opada. Między wzrastaniem, a opadaniem glukozy we
> krwi mija wiele godzin. Spróbuj zjeść na śniadanie jajecznicę z 5 żółtek,
> na 50 g boczku i 50 g masła lub smalcu. (Trzeba smażyć na bardzo małym
> ogniu, wówczas jajecznica wchłonie masło, inaczej się spali). Do tego
> jeden lub dwa pomidory, bez pieczywa. Zobaczysz kiedy bedziesz głodny... I
> od tego śniadania nie tylko nie przytyjesz, ale jeżeli ma się nadwagę, to
> musi się schudnąć.
> Pozdrawiam Jurek M.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

15. Data: 2006-09-10 07:29:01

Temat: Re: Depresja - pomocy jak zaczac sie leczyc
Od: <j...@n...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Szczepan Białek" <s...@w...pl> napisał w wiadomości
news:edv2i0$p33$1@news.isp.telenergo.pl...
>
Jeżeli wysłałem Tobie posta na priva, to przepraszam, nie było to
zamierzone.
Pozdrawiam Jurek M.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

16. Data: 2006-09-10 07:58:49

Temat: Re: Depresja - pomocy jak zaczac sie leczyc
Od: "Szczepan Białek" <s...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik <j...@n...pl> napisał w wiadomości
news:ee0esk$bpd$1@atlantis.news.tpi.pl...
>
> Użytkownik "Szczepan Białek" <s...@w...pl> napisał w wiadomości
> news:edv2i0$p33$1@news.isp.telenergo.pl...
>>
> Jeżeli wysłałem Tobie posta na priva, to przepraszam, nie było to
> zamierzone.
> Pozdrawiam Jurek M.

Nie szkodzi. Zamierzałem właśnie wysłać poniższe na forum.

----- Original Message -----
From: <j...@n...pl>
To: "Szczepan Białek" <s...@w...pl>
Sent: Saturday, September 09, 2006 11:29 PM
Subject: Re: Depresja - pomocy jak zaczac sie leczyc

>
> ----- Original Message -----
> From: "Szczepan Białek" <s...@w...pl>
> Newsgroups: pl.sci.medycyna
> Sent: Saturday, September 09, 2006 9:00 AM
> Subject: Re: Depresja - pomocy jak zaczac sie leczyc
>
>
>>
>> Użytkownik <j...@n...pl> napisał :
>>> Dla polepszenia samopoczucia idzie się do kina, teatru lub na basen,
>>> siłownię, lodowisko, biega się, jeździ na rowerze...itd., itp..
>>>>
>>> Wcinaj mięso które lubisz, podroby sery, śmietanę, jarzyny. Unikaj
>>> słodyczy, soków, owoce jedz tylko jagodowe. Ze słodyczy jedz czasem
>>> czekoladę z orzechami. Wcinaj orzechy jak lubisz, ile chcesz...
>>> Nigdy nie chudnie się od jedzenia mniejszej ilości kalorii, tylko od
>>> zmniejszenia jedzenia węglowodanów, szczególnie słodyczy, owoców,
>>> chleba, ciasta, kaszy, ryżu...
>>> Nie patrz wówczas na kalorie!!!
>>> Pozdrawiam Jurek M.
>>>
>> Liczyłem na odpowiedź od Tomka. Natomiast Tobie zwrócę uwagę że jeżeli
>> ktoś lubi (lub mu się zdaje że lubi) chude mięso i chudy ser to w posiłku
>> będzie za mało kalorii i będzie głodny.
> Nie, Szczepanie, to nie jest wcale kwestia kalorii i głodu. To jest tylko
> i wyłącznie kwestia uzależnienia się od węglowodanów (słodyczy). Jest to
> takie samo uzależnienie jak od alkoholu, papierosów czy narkotyków.
> Niestety, zdecydowana większość ludzi jest uzależniona od cukrowców.
> Szczególnie w krajach wysoko uprzemysłowionych. Jesteś głodny, zjedz marsa
> lub snickersa - radzi telewizja.
>>
> W efekcie rzuci się na słodycze i żadna
>> silna wola go nie powstrzyma.
>>
> Właśnie "rzuci się na słodycze i żadna silna wola go nie powstrzyma".
> Palacz rzuca się na papierosa, narkoman na działkę, a alkoholik rzuca się
> nawet na denaturat...
>>
> A Ty musisz się rzucić na słodycze... Pokrótce wyjaśnię Tobie po co Twój
> organizm "rzuca się na słodycze"...
> Im człowiek je więcej węglowodanów (szczególnie słodyczy i owoców), tym
> trzustka wydziela więcej insuliny, tym szybciej wzrasta poziom glukozy we
> krwi. Jak poziom glukozy we krwi podniesie się na maksymalnie wysoki
> poziom, organizm czuje sytość i podpowiada, że "jest najedzony". Ale
> jeżeli poziom glukozy gwałtownie wzrasta we krwi, tak i gwałtownie opada.
> Jak znajdzie się w najniższym położeniu, organizm "krzyczy: dajcie mi
> węglowodanów, bo jestem głodny". I tak błędne koło zamyka się. To dzieje
> się bez przerwy. Dlatego ludzie często jedzą nawet podczas oglądania TV
> nie zdając sobie z tego sprawy.
>>
> Elementarna wiedza o kaloryczności jest tu
>> pomocna.
>>
> Jak bedziesz jadł mięso, dużą ilość mięsa, a nie 100 g mięsa, a 1/2 kg
> ziemniaków, kaszy czy makaronu. Wtedy poziom glukozy we krwi wzrasta
> bardzo powoli i powoli opada. Między wzrastaniem, a opadaniem glukozy we
> krwi mija wiele godzin. Spróbuj zjeść na śniadanie jajecznicę z 5 żółtek,
> na 50 g boczku i 50 g masła lub smalcu. (Trzeba smażyć na bardzo małym
> ogniu, wówczas jajecznica wchłonie masło, inaczej się spali). Do tego
> jeden lub dwa pomidory, bez pieczywa. Zobaczysz kiedy bedziesz głodny... I
> od tego śniadania nie tylko nie przytyjesz, ale jeżeli ma się nadwagę, to
> musi się schudnąć.
> Pozdrawiam Jurek M.

To Tomek prosił o pomoc nie ja. Ja już pisałem że się s Tobą zgadzam. Dodam
tylko że "uzależnienie" od pokarmów może też wynikać ze znanego powiedzenia:
"Nie ma chorób dziedzicznych, dziedziczy się błędy w odżywianiu".
Trzeba przekonać Tomka do śniadań. Obaj piszemy o jajecznicy. Szybkie też są
parówki. Moż ktoś z forumowiczów ma następne propozycje.
Pozdrowienia
Szczepan
>
>

>
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

17. Data: 2006-09-10 09:45:40

Temat: Re: Depresja - pomocy jak zaczac sie leczyc
Od: "Tomek" <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Brak Ci kalorii ponieważ wychodzisz z domu bez śniadania a w pozostałych
> posiłkach jest mało tłuszczu. Na brak czasu na zrobienie śniadania ogromny
> procent ludzi znalazło rozwiązanie w postaci jajecznicy. Masło. trochę
> pokrojnego pomidora (aby masło się nie paliło). kilka jajek i jest posiłek
> który zjesz w kilka minut. W pracy kawa i drugie śniadanie. Mięso można
> piec bez tłuszczu ale podaje się go z oddzielnie sporządzonym tłustym
> sosem na bazie masła. Ludzie sukcesu nie unikają ani tłuszczu (np. w
> golonce) ani alkoholu (wytrawne wino). A w Twoich kanapkach pieczywo jest
> też bez masła?
> Zalecenia moje i Jerzego nie muszą być zaleceniami na całe życie. To
> lekarstwo na okres niedomagań. Katar leczy sie tydzień a tu raczej
> potrzebny jest okres sanatoryjny czyli trzy tygodnie. Warto spróbować.
> Pozdrowienia

kanapki zawsze z maslem.. bez tego nie da sie jesc ;)
zobacze moze uda mi sie dostosowac do Waszych zalecen, ciekawe czy mi sie
poprawi samopoczucie (bo po slodyczach na jakis czas sie poprawia i z tego
co wiem to reakcja poprawna..)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

18. Data: 2006-09-10 15:35:50

Temat: Re: Depresja - pomocy jak zaczac sie leczyc
Od: "Szczepan Białek" <s...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Tomek" <t...@w...pl> napisał:
>>>
> kanapki zawsze z maslem.. bez tego nie da sie jesc ;)
> zobacze moze uda mi sie dostosowac do Waszych zalecen, ciekawe czy mi sie
> poprawi samopoczucie (bo po slodyczach na jakis czas sie poprawia i z tego
> co wiem to reakcja poprawna..)
Słodycze bywają różne. Kiedyś lody robiono wyłącznie z jajek i śmietany i
zawierały one głównie tłuszcz i białko mimo słodkiego smaku. Teraz są lody z
chudego mleka i należy ich zaliczyć do deserów wysoko-węglowodanowych.
Również parówki były dotychczas wyłącznie tłuste. Wczoraj słyszałem jak
klijentka poprosiła o beztłuszczowe i takie dostała. Musisz więc uważać. Tak
samo z innymi wędlinami. Ludzie sukcesu jedzą salami (około 15% tłuszczu).
Pozdrowienia
Szczepan

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

19. Data: 2006-09-10 18:01:56

Temat: Re: Depresja - pomocy jak zaczac sie leczyc
Od: "Paweł W." <a...@s...pl> szukaj wiadomości tego autora

j...@n...pl napisał(a):

> Nie nazywaj tego kwestią mody. Moda może być na odzież, rowery, nawet
> samochody, ale nie nad zdrowiem. W książce "Życie bez pieczywa" dr Lutz
> zaleca jedzenie do 72 g węglowodanów.
> Sam nie je pieczywa od 50 lat, a ma obecnie 94 i ma się świetnie.
> Pozdrawiam Jurek M.

Churchill dużo pił whiskey i namiętnie palił cygara. Mimo to, a może
właśnie dzięki temu, dożył w zdrowiu 91 lat.

Pozdrawiam
Paweł W.

--
SCIO ME NIHIL SCIRE
"I żadne krzyki i płacze nie zdołają nas przekonać, że białe jest białe,
a czarne jest czarne"
pawelek79NIE-SPAMOWAĆ<MAŁPA>o2.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

20. Data: 2006-09-10 20:55:37

Temat: Re: Depresja - pomocy jak zaczac sie leczyc
Od: "Tomek" <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Słodycze bywają różne. Kiedyś lody robiono wyłącznie z jajek i śmietany i
> zawierały one głównie tłuszcz i białko mimo słodkiego smaku. Teraz są lody
> z chudego mleka i należy ich zaliczyć do deserów wysoko-węglowodanowych.
> Również parówki były dotychczas wyłącznie tłuste. Wczoraj słyszałem jak
> klijentka poprosiła o beztłuszczowe i takie dostała. Musisz więc uważać.
> Tak samo z innymi wędlinami. Ludzie sukcesu jedzą salami (około 15%
> tłuszczu).

jadlem salami przez kilka lat (zwykle) i po badaniu na wysokosc cholesterolu
musialem przestac..
teraz staram sie jesc pokarmy bez nadmiernych ilosci tluszczu, zdrowo
przyrzadzane...czasami mowie ze oddaje sie pokusie i obzeram jak dzikus
slodyczami, swiadomy tego ze to cholernie niezdrowo..
tak czy siak jestem chyba juz na etapie jak to nazwaly strony internetowe o
depresji "cisza przed burza" w ostatnim tygodniu sprawy ktore mnie strasznie
irytowaly, denerwowaly, nie pozwalaly myslec o czyms innym, teraz stracily
znaczenie, nie wiem co sie dzieje ze mna,