czarnyjanek wrote:
>> Wszedzie podaja informacje, ze nie mozna przekroczyc 20g weglowodanow
>> dziennie. ALe skad ja mam wiedziec, czy nie przekroczylem? Owszem,
>> mam tabelki z wykresami, ale przeciez nigdy nie mozna byc pewnym, ze
>> sie zjadlo 18 g a nie 21. Czy 20g to jest absolutnie
>> nieprzekraczalna dawka, czy to jest tak "mniej wiecej" ?
>
> w pierwszej fazie nie jedz rzeczy ,ktore zawierają ww

takich rzeczy to malo jest...

> zamiast parwki masło

maslo? oo... bylem przekonany, ze to zawiera duzo tluszczu i weglowodanow...

> ogrek mozesz sobie darowąc na poczatku

darowac? ale ja lubie :)

> Pozniej jeszcze dopilem pol kefiru.
>
> kefir też raczej nie jest wskazany jeskli chcesz być w ketozie

no cos musze jesc... to co zamiast kefiru?

>> No i jestem glodny ;) Do tego caly czas popijam sobie wode z
>> l-karnityna, wyszlo jakies pol 1,5litrowej butelki na razie.
>
> woda jak najbardziej ale lkarnityne moz sobuie darować .a co do
> głodu to powinienes wiecej jeść

chetnie wyslucham co :) bo za duzo to tego nie ma, co mozna zjesc w pracy...

> nie ma sensu liczyć, wystarczy jeśc produkty ,ktre nie zawieraja
> wewglowodanow

no, czyli w moim przypadku herbate, jajka, kabanosy, kielbase, kurczaka,
łososia i tunczyka
z rzeczy, ktorych nie bardzo sie da przygotowac w pracy, odpada kurczak i
losos

czyli codzienne sniadanie iobiad bedzie wygladac tak: jajecznica z kielbasa
oraz tunczyk z puszki
chyba sie porzygam po tygodniu ;)

dopiero w domu bede mogl zjesc np. kurczaka, no ale tez codziennie sie nie
da...

> zamiast atkinsa polecam MM,

hm, u znajomego sie atkins bardzo sprawdzil, sprobuje przez pierwszy
miesiac, jesli nie da rady, to przejde do MM

> a jeśli chodzi o wygranie zakładu to
> dodatkowo ECA+ ruch

ECA? Pamietam, ze bylo w faq, tylko za cholere nie moge tego FAQ znalezc,
takie zolte na jakiejs stronie z innymi rzeczami... Janwar, janmar czy jakos
tak chyba sie strona nazywala :)



--
Jacek "Mr.Jack" Sawicki
http://www.motocykl.org
http://www.motocykl.org/Gielda
Yeah! Czarny grzmotokotek '97! Mam cie!