Użytkownik "Matee" <m...@v...pl> napisał w wiadomości
news:drfff7$92t$1@inews.gazeta.pl...
> Waże ok. 92 kg, mam 26 lat i pracę przy biurku. Zastanawiam się czy
> lepiej męczyć sie dietami czy może chodzić trzy razy w tygodniu na
> basen. Jedno i drugie raczej odpada :)

Jaki jest powód występowania niemożnosci zastosowania łącznie obu?
W dużych badaniach (dotyczyły zaburzeń metabolizmu) tylko łączne
zastosowanie diety i aktywności ruchowej, jako zmienionego stylu życia
było w około 50% przypadków skuteczne długoterminowo w utrzymaniu
pożądanych efektów. Przyczyną nieutrzymywania efektu u wszystkich lub u
tych, którzy stosowali się tylko częściowo była "łatwość" powrotu do
złych nawyków sprzed modyfikacji.
Innymi słowy jeśli zostaną zmienione oba czynniki, to nawet mimo
okresowego załamania w ich stosowaniu (np praca uniemożliwiająca przez 2
tyg wyjście na basen, lunche łamiące stosowaną dietę, okres choroby)
istnieje nabyte nie jedno przyzwyczajenie, które ma większą szansę
utrzymać się przez okres przerwy w stosowaniu innego (do czasu powrotu w
całości do zdrowszego stylu życia).
--
Marek Li