Joanna <a...@i...pl> wrote:

> KIEDY najlepiej ćwiczyć ?
>
> Może pytanie jest zbyt błahe, ale chodzi mi o taką kwestię : w jakich
> porach dnia nasze ćwiczenia będą najbrdziej efektywne ?
> Czy są wogóle takie pory dnia ?

Sa dwa poglady - jeden mowi, zeby cwiczyc rano, bo wtedy spala sie tluszcz
nagromadzony w ciele, a jednoczesnie pobudza sie krazenie i mozna odstawic
poranna kawke; drugi mowi - cwiczyc wieczorem, bo wtedy spala sie to, co
mogloby sie przez noc odlozyc w ciele, a nieco wysilku dobrze wplywa na
zasypianie i spokojny sen.
IMO jedyny sluszny poglad to - cwiczyc w ogole i nie przejmowac sie pora
dnia =] A jak sie komus chce i ma mozliwosc, to mozna pogodzic obie wersje i
cwiczyc rano i wieczorem =]


Pozdrawiam,
Karola