> > Sa dwa poglady - jeden mowi, zeby cwiczyc rano, bo wtedy spala sie
tluszcz
> > nagromadzony w ciele,

Ja czytałam, że powinno się ćwiczyć poł godziny po jakimś posiłku a nie na
czczo, bo żeby dzięki ćwiczeniom ruszyć rezerwy tłuszczu w organizmie, to
trzeba mu najpierw dostarczyc czegoś "na podpałkę", bo inaczej organizm
będzie spalał najpierw glikogen zmagazynowany w wątrobie, a później mięśnie,
zamiast tłuszczu. Tam była taka metafora dużego kloca drewna (tłuszcz)- nie
zapali się od zapałki, ale potrzeba czegoś na podpałkę(właśnie ten
wcześniejszy posiłek).

O porze dnia nic nie było napisane- mi się wydaje, że to już można dopasować
do swojego rozkładu dnia, tylko ważne, żeby ćwiczyć nawet krótko, ale
regularnie, bo pożytek jest nie tylko z kalorii spalonych podczas samego
ćwiczenia, ale też z tego, że ćwiczenie przyspiesza nawet na parę godzin
przemianę materii.

pzd. Wiedzma