>
> Jeśli ćwiczenia pilatesa są jedyną formą aktywności, to powinny być
> wykonywane co najmniej 3 razy w tygodniu, żeby było widać efekty.
>

3 razy, ale po ile, na tych filmikach co mam to zazwyczaj widze po 20 minut
ćwiczeń, no ale w między czasie dużo paplaniny, więc ..


> Wydaje mi się, że ilość jest ograniczona, ale jest ich tak dużo, że nie ma
> szans się znudzić. Kolejne etapy zaawansowania sutkują dodawaniem rekwizytów
> (obręczy itp). Najwyższa szkoła jazdy, to wygibasy na takim sprzęcie:
>

heh tak daleko to raczej nie zajdę, przynajmniej mając do dyspozycji tylko
opisy internetowe i filmy z niego ściągnięte. Narazie żeby iść na profesjonal
kurs mnie nie stać niestety, aha a tak na marginesie to w jakiej jest on
cenie ??


>
> Wiesz co? A napisz proszę jaki efekt chcesz osiągnąć ćwicząc akurat jogę,
> tai-chi, rytuały tybetańskie i do tego pilatesa? Pytam, bo są one dosyć
> podobne do siebie i  zastanawiam się dlaczego akurat taki zestaw. Ja
> osobiście połączyłabym którąś z tych dziedzin aktywności fizycznej z czymś
> zupełnie przeciwnym - pływaniem, stepem, tbc, czy coś w tym stylu. Twój
> zestaw jest spod znaku kontemplacji i raczej powolnego rzeźbienia sylwetki.
> Na tym Ci zależy?

No więc tak
tai-chi : spokój, lepsza koordynacja ruchowa, ogólnie lepsze zdrowie,
samoobrona, zwiększona szybkość, lepsza muskulatura (dzięki wan dai, czy jakoś
tak to sie nazywa)
joga : lepsza gibkość(rozciągłość), lepsza praca wszystkich narządów
wewnętrznych, wzmocniona odporność, lepsze krążenie, itd.. wiadomo ile zalet
ma joga
rytuały : w sumie to pochodzą z jogi, tyle że wykonuje się ich tylko 5(lub 6)
i to obowiązkowo codziennie, świetnie działają leczniczo na wszystkie
dolegliwości
pilates : po to żeby pazbyć się brzuszka, bo słyszałem, że to jest najlepsze w
tym celu.

W zasadzie wszystkie te systemy się łączą ze sobą i mają podobne skutki,
jednak w każdym z nich znajdują się jakieś odmienne ćwiczenia, których nie ma
w innym systemie,m więc warto chyba zająć się wszystkim. A jeżeli chodzi o
inną aktywność fizyczną to często jeżdżę na rowerze, gram w piłkę, na pływanie
też mam ochotę się zapisać, więc chyba urozmaicenia trochę będzie.

A tak pozatym to jest jeszcze inny cel, rzekłbym ważniejszy. Chodzi o to, że
wykonywanie wszystkich tych ćwiczeń zatrzymuje proces starzenia, a także
przedłuża życie. W końcu to z jednego z tych systemów wzięło się
powiedzenie "kto umiera w wieku 120 lat - umiera młodo", ale to raczej nie
temat na dyskusji w tym miejscu, tylko na paranaukach :)

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl