Użytkownik "bart" <p...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:13df.00000aa1.41f68337@newsgate.onet.pl...


> Cześć wam, chciałem się dowiedzieć czegoś od osób chodzących na pilates
jak to
> jest. Ile razy w tygodniu się powinno ćwiczyć, jak długo.

Jeśli ćwiczenia pilatesa są jedyną formą aktywności, to powinny być
wykonywane co najmniej 3 razy w tygodniu, żeby było widać efekty.

> Czy w pilates jest
> jakaś ograniczona liczba ćwiczeń, czy ciągle są dodawane nowe ??

Wydaje mi się, że ilość jest ograniczona, ale jest ich tak dużo, że nie ma
szans się znudzić. Kolejne etapy zaawansowania sutkują dodawaniem rekwizytów
(obręczy itp). Najwyższa szkoła jazdy, to wygibasy na takim sprzęcie:

http://pilates.com.pl/product_info.php?cPath=33&prod
ucts_id=43

Żeby przejść wszytskie etapy potrzeba kilka lat.


> Ćwiczę już rytuały tybetańskie, joge, troche tai-chi, więc stwierdziłem,
> że pilates może być świetnym uzupełnieniem, gdyż wszystkie te 4 dziedziny
wg.
> mnie nawzajem się dopełniają.

Wiesz co? A napisz proszę jaki efekt chcesz osiągnąć ćwicząc akurat jogę,
tai-chi, rytuały tybetańskie i do tego pilatesa? Pytam, bo są one dosyć
podobne do siebie i zastanawiam się dlaczego akurat taki zestaw. Ja
osobiście połączyłabym którąś z tych dziedzin aktywności fizycznej z czymś
zupełnie przeciwnym - pływaniem, stepem, tbc, czy coś w tym stylu. Twój
zestaw jest spod znaku kontemplacji i raczej powolnego rzeźbienia sylwetki.
Na tym Ci zależy?


--
best regards
Asia/niedzielka/Jona [wroclaw]
joanna (at) niedzielka (dot) com