Użytkownik "Machu" <g...@w...pl> napisał w wiadomości
news:ff0sktjw9jd9.1lr21ujl2rhbt$.dlg@40tude.net...
> Mam pytanko, co należy jeść, aby przybrać na wadze. Mam 171 cm wzrostu i
> ważę 55-60 kg, przeszkadza mi to, bo masa jest przydatna w sporcie, który
> uprawiam. Jak więc przybrać na wadze (nie przepadam za tłuszczami
> zwierzęcymi, ale nie jestem wegetarianinem)?

Jeżeli jesteś typem chudzielca to ciężko Ci będzie przytyć
a utrzymać wagę również. Efekt jojo tylko czeka aby pożreć
Twoje wypracowane kilogramy ;)
Mnie się kiedyś udało 10kg nabić w 2 miesiące, ale czułem
się dziwnie, jadłem to co zwykle tylko 2x więcej.
Jeśli zależy Ci na mięśniach a nie tylko na samej masie,
to przede wszystkim trening oraz wyższa niż normalnie
podaż białka oraz mikroelementów i witamin.

A mim zdaniem najlepsze co możesz zrobić to dostosować
uprawiany sport pod swoje ciało a nie na odwrót,
wtedy Twoje genetyczne uwarunkowania staną się atutami.

pozdrawiam Chaciur