> Witam.
>
> Pytanie jak w temacie. Co jeść, w jakich ilościach, jak często ?
> Mam 24 lata, jestem płci brzydkiej ;-)
>
> Łafar.
>

Chcesz przytyc czy nabrac masy miesniowej? :)
Jak chcesz przytyc to jedz wszystko, jak najwiecej i to co smaczne - bo
przewaznie jest tuczace ale pyszne.

Sam mam 23 lata. Cwicze na silowni okolo 3 lat.
Mam 195 cm i wazylem 75 kilo, teraz jest 94kg.
Nadal mi malo, ale odpowiednia dieta i cwiczeniami staram sie dojsc do
100kg.Choc to ciezkie przy moim wzroscie.

Reasumujac zapisz sie na silke i przejdz sie do dietetyka zeby ci ladnie
rozpisal diete bo tylu ilu jest ludzi tyle jest sposobow WLASCIWEGO
odzywiania.

Powodzenia
Pawel