oj wyluzuj stary, nie musisz się aż tak czepiać szczegółów, chodziło mi o
to że najlepsza dieta na wzrost masy to:

białko w odpowiedniej ilości + węglowodany
i tłuszcz w dużych ilościach + ostry trening

cytat z "Praktyczne porady żywieniowe dla pływaków" wydanego w 1999 przez
Polski Związek Pływacki: "Dieta wysokobiałkowa nie zwiększy przyrostu masy
mięśniowej gdyż każda ilość białka spożyta powyżej zapotrzebowania jest
wydalana, albo zamieniana w tłuszcz" :-|

Pozdrawiam
S