Ktoś z Was jest na diecie obecnie?
Z tego co piszesz wszystko się zgadza minus ten cięzki wysiłek. Bez tego ani
rusz?

BC



Użytkownik "WiRAHA" <w...@a...net> napisał w wiadomości
news:42babe57$0$2127$f69f905@mamut2.aster.pl...
> BC napisał(a):
>> Szukam jakichś naprawdę dobrych metod na zrzucenie zbędnych 10kg.
>> Prowadzę siedzący tryb życia - wiadomo, praca - nie jadam pieczywa,
>> staram się nie jeść po 18tej, ale jakby bez rezulatatu. Wysiłek
>> fizyczny - od razu mówię, że wszystko tylko nie pływanie, ani bieganie.
>> Jakieś pomysły, sugestie? Ktoś coś stosował? Korzystał z jakichś super
>> diet?
>
> nie ma super diet.
> spalaj wiecej niz zjadasz i bedziesz chudl. filozofii w tym nie ma
> polacz wysilek fizyczny aerobowy z silowym - zaznaczam - wysilek fizyczny
> a nie odstawianie panszczyzny
>
> polecam - spacery z obciazeniem (np plecak 10-15kg)
> trening silowy - typu drazek, sztanga, sztangielki
> aerobowy - typu rower, skakanka, bieganie, plywanie, chodzenie
>
> nie jedz prod z bialej maki i z cukrem
>
> pozd
> WiRAHA