Powiem ci szczerze,ze ja od kiedy urodzilam dzieciaczka pierwszego(mam
dwoje)caly czas jestem na diecie czyli bedzie to juz 9 lat.Po prostu po
porodzie nie moglam pozwolic sobie na "wielkie zarcie" jak przedtem,cos mi
sie poprzestawialo w organizmie.Moja dietka polega na tym:
1,Jesc 5 posilkow dziennie(malych)
2.nie wstawac od stolu nazartym,tylko miec uczucie ze jeszcze cos by sie
wsunelo
3,Na sniadanie ciemne pieczywo,lub pelnoziarniste,wedlina drobiowa,chudy ser
bialy,mleko chude,itp
4,na drugie sniadanie jogurt lub owoc
5,na obiad zupa lub jak jest to drugie danie ziemniaki bez sosu,sporo
salatki i chude mieso
6,podwieczorek:owoc lub gotowane warzywko
7,kolacji nie ma
8,pic duzo wody niegazowanej i herbaty zielonej
9,2razy w tyg.silownia po 1,5 godz.
10,ograniczyc :slodycze,frytki,pizze,hamburgery,ser
zolty,parowki,salami,tluste kielbachy,alkohol,sosy,
Najwazniejsza jest silna wola.Trzeba sobie wmowic,ze to co niskokaloryczne
jest smaczne,a reszta to paskudztwo.Musze przyznac,ze mam takie dni kiedy
MUSZE zjesc cos kalorycznego,ale nie moze to byc czesciej niz raz na
tydzien( w twoim przypadku -raz na miesiac)np.dzisiaj owalilam deser lodowy
z bita smietana,ale na tym koniec,Przez najblizszy czas znowu musze sie
pilnowac.
Wierze ze Ci sie uda zwalic zbedne kilosy.Dobrze by bylo,aby ktos Cie
wspieral w tym odchudzaniu-jak chcesz to moge to byc ja.Napisz do mnie na
priv.Pozdrawiam i trzymam za Ciebie kciuki.Magda.