On Wed, 21 Mar 2001 20:47:21 +0100, Mrowka wrote:
>
>2.nie wstawac od stolu nazartym,tylko miec uczucie ze jeszcze cos by sie
>wsunelo

Dodam, ze to uczucie mija niedlugo po posilku. Uczuciem glodu steruje
mozg i zanim on sie zorientuje, ze zjedlismy wystarczajaco duzo mozemy
byc juz wypchani nadmiarowym jedzeniem.


>4,na drugie sniadanie jogurt lub owoc

Moim zdaniem nie powinno sie jest drugiego sniadania. Roznica miedzy
drugim sniadaniem i przegryzaniem miedzy posilkami polega na nazwie...


>5,na obiad zupa lub jak jest to drugie danie ziemniaki bez sosu,sporo
>salatki i chude mieso

Zamiast ziemniakow chyba lepiej ryz, ale nie jestem pewien.


>6,podwieczorek:owoc lub gotowane warzywko
>7,kolacji nie ma

To znowu kwestia nazwy... (`Moim zdaniem', jak zreszta wszystko
co pisze w tym liscie).


>9,2razy w tyg.silownia po 1,5 godz.

Moze byc i czesciej, ale tak, zeby sie fizycznie nie wyczerpac.
Czesto stosuje sie taka miare:

maksymalny puls = 225 - wiek w latach

Spalanie tluszczu odbywa sie najlepiej kiedy puls jest w granicach
60% - 75% pulsu maksymalnego.
Dla pulsu pomiedzy 75% i 90% zwieksza sie wydajnosc ukladu krazenia.


>Najwazniejsza jest silna wola.Trzeba sobie wmowic,ze to co niskokaloryczne
>jest smaczne,a reszta to paskudztwo.

Nie. Trzeba sobie wmowic, ze sie sie chce schudnac i ze to co sie robi
rzeczywiscie pomaga.


>Dobrze by bylo,aby ktos Cie wspieral w tym odchudzaniu jak chcesz to
>moge to byc ja.

Najlepiej sobie radzic samemu. Co bedzie wtedy, kiedy nie bedzie sie
do kogo zwrocic?


--
,oOo.Bc -=EE Krzysztof Parzyszek <h...@i...com> 11/29/2000 3:41pm
-'7' `L' ---Entropy isn't what it used to be...