Musta wrote:

>>-alkohol 1-2 razy na tydzień, a jeśli już to wino (porzuciłem piwo co
>>było było nie lada wyzwaniem), choc bywa że w weekend tego wina wypada
>>butelczyna na głowe... ;-)
>>-zero ziemniaków i ryżu (raz zjadłem dziki ryż z gulaszem),
>>-chlebek pojadam wyłącznie żytni (brak słodu i cukru w składzie) bądź
>>
>>
>Wasa,
>
>
>>-2 kawy bezkofeinowe dziennie, czasem zielona herbata,
>>-jogurty tylko light, słodzone aspartamem z "niskim" tłuszczem
>>-dużo mięs i surówek
>>
>>
>
>odstaw testowo chlebek na tydzien, bo zazwyczaj to w pieczywie tkwi problem.
>
>
Taki mam plan. Zaprzestałem jeść pieczywo od dzisiejszego poranka.