ffiona wrote:

>
> Użytkownik "tomek wilicki" <>
>> Na www.nerwica.vegie.pl masz rozdział dotyczący magnezu, masz tam tez
>> opisane, jak prawidłowo go suplementować - tak, żeby nie zrobić sobie
>> krzywdy.
> Ale nie jest napisane, ile brac wapnia przy dawkowaniu magnezu 300-400
> mg.

bo to kwestia bardzo indywidualna. U jednego w ogóle nie trzeba wapnia, bo
organizm pięknie zagospodaruje magnez w postaci mleczanu, u drugiego tego
wapnia trzeba dodatkowo 100% dziennego zapotrzebowania w formie silnie
przyswajalnych suplementów, inaczej ciśnienie krwi poleci na łeb na szyję.
Obserwuj swój organizm, mierz ciśnienie, nawet porób testy laboratoryjne na
stężenie magnezu w surowicy krwi, ustal eksperymentalnie.

Co gorsza, te ilości zmieniają się dynamicznie - na początku organizm pewnie
będzie chłonął magnez jak gąbka, potem już powoli, powoli... aż w końcu
nawet drobne dawki będą błyskawicznie wydalane i będą pewnie powodować
histeryczną reakcję organizmu przeładowanego tym pierwiastkiem.

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P