zacznij po każdym myciu rąk odsuwać skórki kantem recznika
na początku odwyku od cążek wycinaj bardzo mało (skracaj je tylko właściwie)
potem powinny same z siebie przestać narastać
stale nawilżaj je np. maścią witaminową czy olejkiem do pielęgnacji paznokci
i skóreknp. Barbra