bella <b...@n...gazeta.pl> wrote:
>
>> Jak myslicie czy cwiczenie codziennie z rana 20 min sesji grozi
>> przecwiczeniem? czy moge sobei spokojnie tak cwiczyc robiac w weekend
>> przerwy??
>
> Pilates stworzyl te cwiczenia glownie z mysla o wyleczeniu sie (ciagle
> chorowal - mial gruzlice i problemy z kregoslupem itd) wiec przedobrzyc tu
> raczej nie mozna. Ja mysle ze idealnie jest cwiczyc pilatesa wlasnie 20 minut
> jednorazowo bo tyle wystarcza aby byly efekty.
> Co do techniki - faktycznie ciezko jest od poczatku cwiczyc w domu, ale jesli
> masz dobre kasety z dobrymi objasnieniami to mozna spokojnie sobie z tym
> poradzic. Mnostwo znakomitych treningow z pilatesem mozna dostac na amazonie -
> sa podzielone na poczatkujacych srednio i bardzozaawansowanych wiec kazdy
> znajdzie cos dla siebie a na tych dla poczatkujacych sa naprawde bardzo
> bardzo szczegolowe objasnienia m.in. jak oddychac, jakie sa najczestsze bledy
> itp itd. Do tego mozna sobie kupic ksiazke o pilatesie, tez jest tego mnostwo
> na amazonie i juz wiesz wszystko:-)
>
A ja jeszcze dodam linka:

http://polki.wp.pl/wiadomosc.html?wid=1118274&kat=16
84&widn=Pilates&katn=

Pozdrawiam:-)) megi